سلطة الزوج جيدة التغذية: وصفة خطوة بخطوة بالصور ومقاطع الفيديو

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

سلطة "زوج يتغذى جيدًا" - كل شيء لرجل محبوب

تعرف كل ربة منزل مدى أهمية أن يكون الزوج شبعًا. هذا ضروري ليس فقط للحفاظ على المزاج الجيد والطقس في المنزل. غالبًا ما يضطر الرجال إلى ممارسة نشاط بدني شاق ، مما يعني أنهم بحاجة إلى نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية. لكنك تريد حقًا أن تدلل حبيبك بشيء لذيذ وأصلي وشيق! نقدم لكم تحضير سلطة "رفقاء الزوج" - مصدر ذوق وقوة.

كيف تصنع سلطة "زوج جيد"

أساس السلطة هو لحم الدجاج ، وبفضل ذلك سيكون الطبق مرضيًا ، لكنه ليس ثقيلًا. سوف تحتاج:

• 1 فخذ دجاج مسلوق
• 1 بصلة
• 100 غ من الخيار المخلل
• 100 غرام من الحمص المسلوق ؛
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي؛
• 1 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة. ل. مايونيز؛
• 1 حفنة من الخضر

• صلصة تاباسكو حسب الرغبة.

  

  قم بإعداد الأطعمة لسلطتك

1. يقطع البصل ناعما قدر الإمكان ويقلى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر في الزيت النباتي. بعد ذلك ، يجب أن يبرد البصل.

   

   اقلي البصل حتى يصبح طريًا وبنيًا ذهبيًا

2. نقطع الأعشاب والثوم وقطع الدجاج والمخللات. نضعها في وعاء ونضيف الحمص والبصل المقلي وتتبل بالمايونيز والتاباسكو.

   

   امزج جميع المكونات المحضرة في وعاء

3. تخلط المكونات جيداً وتزين بالأعشاب وتقدم.

   

   سلطة "الزوج الذي يتغذى جيدًا" جاهزة ، يمكنك تقديمها!

بكل بساطة وسهولة! لكن هذا ليس كل شيء. يمكن أن تتنوع سلطة "الزوج الذي يتغذى جيدًا" بحيث يأكل رجلك شيئًا جديدًا كل يوم. على سبيل المثال ، في بعض الأحيان لا أخلط المكونات ، لكنني أضعها في طبقات ، مع المايونيز. أضيف البيض أو الطماطم. أستبدل الحمص بالفول المسلوقة أو الذرة المعلبة. الجبن هو أيضا إضافة رائعة لهذه السلطة. ولا يمكن سلق الدجاج فحسب ، بل يمكن أيضًا قليه أو خبزه أو تدخينه. ومع ذلك ، يمكنك إضافة لحم الخنزير أو اللحوم الأخرى. وإذا قمت بتزيين السلطة النهائية بالروبيان أو السلمون ، فسيكون ذلك رائعًا تمامًا! ومع ذلك ، فأنت تعرفين أذواق رجلك ، لذلك يمكنك بسهولة تخمين ما يجب إضافته إلى السلطة له.

بالفيديو: وصفة بديلة لسلطة "الزوج المطمئن"

من السهل جدًا تحضير سلطة "الزوج الذي يتغذى جيدًا" ، مما يجعل إضافة نكهتك الخاصة إليها أسهل! نأمل أن تصبح وصفتنا واحدة من المفضلة لديك. أتمنى لك وجبة شهية!