الكفير مع الكركم في الليل لفقدان الوزن - الفوائد والوصفات وكيفية تناولها

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

الكفير مع الكركم: كوكتيل صحي لفقدان الوزن

يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن لسنوات ، مستخدمين المزيد والمزيد من الطرق الجديدة لفقدان الوزن. غالبًا ما تشتمل القائمة الغذائية على منتجات الألبان الصحية ، مثل الكفير. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أنه إذا أضفت الكركم إلى هذا المشروب ، فستحصل على كوكتيل سيصبح مساعدًا مخلصًا في مكافحة الوزن الزائد.

الكفير مع الكركم فعال في إنقاص الوزن

هذا مشروب طبيعي لا يساعد فقط في محاربة الوزن الزائد ، ولكن له أيضًا عدد من الخصائص الإيجابية.

كيف تعمل

الكفير هو الرائد في الفائدة بين جميع منتجات الألبان المخمرة. إنه غني باليود والنحاس والفلور وفيتامينات ب. يعمل الكفير على تطبيع البكتيريا ويساعد على تطهير الجسم. إذا كان المشروب طازجًا ، يكون له تأثير ملين ومدر للبول ، مما يؤدي إلى إزالة الانتفاخ. يحتوي الكفير على بروتينات ضرورية لبدء عملية حرق الدهون. ويحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب. يشبع المشروب الجسم جيدًا وبالتالي يمكن أن يحل محل وجبة الإفطار أو العشاء. في الوقت نفسه ، يكون محتوى السعرات الحرارية في الكفير منخفضًا جدًا - 30-60 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

الكفير هو الرائد بين منتجات الحليب المخمر من حيث الفائدة

الكركم غني بالحديد والمنغنيز والبوتاسيوم. بفضل هذا ، يساعد التوابل على تكسير الكربوهيدرات والدهون ، ويزيل الصوديوم من الجسم ويضمن إزالة السموم منه. الكركم يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويحسن الهضم. يحتوي التوابل على مادة الكركمين ، وهي مادة تدعم صحة الأعضاء والعضلات والمفاصل. بفضل هذا ، يكون الشخص قادرًا على تحمل المجهود البدني والتعافي منه بسرعة.

يتميز الكركم الهندي بالتوابل بلونه البرتقالي الغني وطعمه اللاذع وخصائصه العلاجية

فوائد ومضار كوكتيل الكفير والكركم

فوائد كوكتيل الكفير والكركم هي كما يلي:

• يسرع عملية التمثيل الغذائي.
• تطبيع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ؛
• يزيل السموم من الجسم.
• يحسن وظائف القلب ويقوي نظام الأوعية الدموية ؛
• يقوي جهاز المناعة.
• يقوي الأسنان والعظام والمفاصل.
• يساعد على التعامل مع زيادة الشهية.
• يزيل الانتفاخ.

يمكن أن يكون الكركم ضارًا أيضًا بصحة الإنسان. هذا هو السبب في أنه لا يمكن استخدام التوابل إلا من قبل أولئك الذين ليس لديهم موانع الاستعمال التالية:

• التعصب الفردي. في هذه الحالة ، يمكن أن يسبب الكركم الغثيان واضطراب المعدة والدوخة.
• الحمل والرضاعة. يمكن أن يسبب التوابل الإجهاض.
• تحص صفراوي. يعزز الكركم تكوين الصفراء ويعزز إفراز الصفراء في الاثني عشر.
• التحضير للعملية. يقلل الكركم من تخثر الدم ويسبب النزيف أثناء الجراحة.
• تناول مضادات التخثر. الكركم يعزز تأثير أي دواء ترقق الدم.
• خطط الرجل لإنجاب طفل. الكركم يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ويقلل من حركة الحيوانات المنوية.
• الأمراض المزمنة (خاصة الجهاز الهضمي).

آراء أخصائي التغذية

كيفية تحضير وتناول الكركم الكفير

هناك عدة وصفات لكوكتيل رجيم الكفير والكركم:

1. يُسكب 250 مل من الكفير الطازج في كوب ، ويُضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم ويُحرّك المشروب. يمكن أن يكون العسل مكونًا إضافيًا لهذا الكوكتيل. يكفي إضافة 5 مل.
2. خذ نصف ملعقة صغيرة من الكركم وأضف إليها القليل من الماء المغلي. يجب أن تحصل على عصيدة. عندما يبرد ، امزجه مع كوب من الكفير. يمكنك استكمال المشروب بالعسل والتوت الطازج.
3. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم ورشة فلفل (أحمر أو أسود) إلى كوب من الكفير. قلب المشروب واشربه على الفور.

يمكن تناول مشروب الريجيم هذا مرة واحدة في اليوم. من المستحسن القيام بذلك على معدة فارغة أو في الليل قبل النوم.

يمكن أن يصبح كوكتيل الكفير مع الكركم أحد مكونات نظام مكافحة السمنة

مراجعات من مشروب صحي

مشروب مصنوع من الكفير والكركم هو بالفعل وسيلة مساعدة وفية لفقدان الوزن. إذا قررت التخلص من الوزن الزائد بهذا الكوكتيل ، فتأكد من التحقق من موانع الاستعمال أولاً.