الكفير بالليمون لفقدان الوزن - الوصفات والتعليقات والفوائد

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

الكفير بالليمون: كوكتيل فعال ضد الوزن الزائد

كثير من الناس الذين يحاربون زيادة الوزن يشملون منتجات الألبان المخمرة في نظامهم الغذائي. المشروب الأكثر شعبية هو الكفير ، وفوائده هائلة لجسمنا. لكن لا يعلم الجميع أنه إذا أضفت مكونات إضافية إلى الكفير ، فستحصل على كوكتيل سيصبح مساعدًا مخلصًا في مكافحة الوزن الزائد. أحد أكثر الخيارات شيوعًا لمثل هذا الكوكتيل هو مزيج من الكفير والليمون.

الكفير بالليمون فعال في إنقاص الوزن

كان كوكتيل الكفير والليمون شائعًا لدى أخصائيو الحميات لعدة عقود. هذا لأنه ليس فقط مشروبًا فعالًا ولكنه أيضًا مشروب ميسور التكلفة.

كيف تعمل

الكفير هو أكثر منتجات الألبان المخمرة شيوعًا التي يتم استهلاكها في النظام الغذائي. المشروب غني بالفلور واليود والنحاس وفيتامينات ب ، والتي يتم من خلالها تصنيع الطاقة وتسريع عملية الأيض. يعتبر الكفير مصدرًا ممتازًا للبروتين ، ويحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب. يحتوي المشروب أيضًا على بكتيريا بروبيوتيك التي تساعد على توازن البكتيريا المعوية وتقوية الجهاز الهضمي وجهاز المناعة. الكفير ينظف الجسم ويخفف الانتفاخ ، لما له من تأثير ملين ومدر للبول. يشبع المشروب الجسم جيدًا ويمكن أن يحل محل الإفطار أو العشاء. في الوقت نفسه ، يكون محتواها من السعرات الحرارية صغيرًا - 30-60 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

الكفير منتج غذائي مثالي

يحتوي الليمون على العديد من العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الأمينية. البكتين ، الموجود في الفاكهة ، يغلف جدران الأمعاء ويخفف الجوع. بفضل فيتامين سي ، يتم تقوية جهاز المناعة. والبوتاسيوم والنحاس والزنك والبورون يحافظ على الجسم في حالة جيدة. يعزز استخدام الليمون مع الكفير الخصائص الملينة لمشروب الحليب المخمر ، مما يؤدي إلى إزالة السموم والسموم والسوائل الزائدة من الجسم.

الليمون علاج طبيعي فعال وميسور التكلفة لزيادة الوزن

فوائد وأضرار مزيج الكفير والليمون

مزيج الكفير والليمون فعال ليس فقط لفقدان الوزن. هذا الكوكتيل يفيد الجسم كله:

• يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي ؛
• تسارع عملية التمثيل الغذائي.
• يتم تطبيع توازن الماء والملح ؛
• يقوي جهاز المناعة.
• يتم تكسير الدهون.
• يتم إزالة السوائل الزائدة.
• يتم تنظيف الأمعاء.
• تقوية العظام والأسنان والمفاصل.

كوكتيل الكفير بالليمون يمكن أن يضر الجسم ، وكل ذلك لأن المشروب يساعد على زيادة حموضة عصير المعدة.

لمن يصلح الكفير بالليمون؟

لا يمكن تناول كوكتيل الكفير مع الليمون إلا من قبل الأشخاص الذين ليس لديهم موانع الاستعمال التالية:

• التعصب الفردي لمكونات الكوكتيل ؛
• قرحة في المعدة أو الاثني عشر.
• التهاب المعدة.

كيفية صنع كوكتيل الكفير والليمون

هناك العديد من الوصفات الشعبية لكوكتيل الكفير والليمون:

1. أضف ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الكفير واخلطهم جيدًا.
2. اغسل الليمون كله جيدًا واحرقه بالماء المغلي بعد ذلك ، قطع الليمون إلى أسافين وطحنه في الخلاط. يجب سكب عصيدة الليمون مع لتر واحد من الكفير وترك المشروب لمدة نصف ساعة. لتعزيز تأثير الكوكتيل ، اسكبه في كوب وأضف قليلًا من القرفة والكركم والزنجبيل.
3. إذا كنت ترغب في صنع مشروب في وقت واحد ، وعدم تخزينه في الثلاجة ، فابشر ربع ليمونة على مبشرة واخلطها مع كوب من الكفير.

ينصح بشرب مثل هذا الكوكتيل في الليل قبل النوم. ولتسريع عملية التمثيل الغذائي ، يمكن شرب المشروب بعد ساعتين من الإفطار. لا يقتصر الكثير منها على كوب واحد من مثل هذا الكوكتيل واتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، والذي يتضمن استخدام الكفير والليمون فقط. ليوم واحد في هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى تناول حبتين من الليمون وشرب لتر ونصف من الكفير. هذه طريقة فعالة للتعامل مع الوزن الزائد ، لكن الأطباء وخبراء التغذية لا ينصحون بفقدان الوزن بهذه الطريقة.

المراجعات

كوكتيل من الكفير والليمون يساعد حقًا في التخلص من الوزن الزائد. ولكن حتى لا تؤذي الجسم ، اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا ، مارس الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. بالطبع ، سيكون النظام الغذائي الأحادي المصنوع من الكفير والليمون أكثر فاعلية ، لكنه قد يسبب ضررًا خطيرًا للجسم ، لذلك لا ينصح الأطباء بفقدان الوزن بهذه الطريقة.