الإفطار في 15 دقيقة - وصفات سهلة وسريعة

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

صباح مبهج: 10 خيارات إفطار سريعة في 15 دقيقة

في أيام الأسبوع ، لا يتوفر سوى القليل من الوقت لإعداد وجبة الإفطار ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، لا تريد أن تقف عند الموقد. في الوقت نفسه ، تريد أيضًا أن تدلل نفسك وعائلتك. وصفات سريعة للغاية لوجبات الإفطار اللذيذة والمشرقة ستنقذ ، وتنشط وفي مزاج رائع وتتطلب أقل من 15 دقيقة للتحضير.

المحتوى

• 1 بان كيك سوبر لذيذ مع صلصة الموز والفواكه في 15 دقيقة
• 2 وعاء مع توت غوجي والمكسرات والموز
• 3 فطائر الجبن الفورية: وصفة بسيطة
• 4 دقيق شوفان سريع ولذيذ مع بيض مقلي
• 5 عصيدة صباح الكينوا مع المكسرات والموز والتوت
• 6 عجة طرية بالجبن
• 7 عصيدة جامايكية خفيفة
• 8 لفات لافاش لذيذة على الإفطار
• 9 لفائف مقرمشة مع لحم مقدد ، جبن وبيض مقلي
• 10 سندويتشات ساخنة بالجبن والخردل ولحم الخنزير

فطائر لذيذة للغاية مع صلصة الموز والفواكه في 15 دقيقة

الفطائر السريعة ولكن الرقيقة بشكل لا يصدق ستجعلك تقفز من السرير في الصباح ، في عجلة من أمرنا لطهي هذا اللذيذ. فيما يلي ، يشار إلى جميع المكونات في الوجبة الواحدة.

يجب تقديم الفطائر مع صلصة الموز ساخنة

وصفة فطيرة صلصة الموز:

1. اخفقي بيضة دجاج مع الحليب (100 مل) ، الزبدة المذابة (1 ملعقة كبيرة) والسكر (1 ملعقة كبيرة).
2. يُسكب الدقيق المنخل (100 جم) ، قليل من الملح والبيكنج بودر (1 ملعقة صغيرة). مزج.
3. دهن مقلاة مسخنة بالزيت النباتي (1 ملعقة كبيرة) واستخدم قالب سيليكون لقلي الفطائر من كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
4. لصلصة الموز ، اخفقي الموز (قطعة واحدة) والكريمة الحامضة (ملعقة كبيرة) وسكر الفانيليا (نصف ملعقة صغيرة) في وعاء الخلاط.

يمكن تقديم فطائر صلصة الموز مع الفواكه الموسمية والتوت.

يسمح لك قالب البانكيك المصنوع من السيليكون بإعداد وجبة فطور فاخرة في 15 دقيقة فقط.

وعاء مع توت غوجي والمكسرات والموز

في الآونة الأخيرة ، انتشر إنستغرام بصور أطباق الإفطار. الأمر يستحق تجربة هذا الطبق ، لأنه أصلي للغاية وصحي ، ويتم تحضيره في غضون دقائق.

وعاء يعني "وعاء ، طبق" ، وفي الشرق يسمى هذا الإفطار "وعاء بوذا"

وصفة السلطانية مع توت غوجي والمكسرات والموز:

1. خذ موزة واحدة و8-10 حبات فراولة كبيرة و 10-12 حبة توت أو توت العليق. توضع جانباً 2-3 شرائح من الموز وبضع حبات من التوت. سوف تحتاجهم للزينة. اخفق الباقي في وعاء الخلاط.
2. صب العصير الناتج في وعاء عميق ، وضعه فوق شرائح متساوية: توت غوجي (1 ملعقة كبيرة ل.) ، بذور الكتان (1 ملعقة كبيرة ل.) ، جوز مفروم ناعم (2 ملعقة كبيرة ل. البذور (1 ملعقة كبيرة. ل.) ل.) ، والتوت المؤجل وشرائح الموز.
3. قدمي الوعاء مباشرة بعد الطهي.

فطائر الجبن الفورية: وصفة بسيطة

ستوفر لك وجبة الإفطار الكلاسيكية الكالسيوم والفيتامينات.

كعك الجبن - فطور مفضل منذ الطفولة

وصفة سيرنيكي:

1. ضع الجبن القريش (150 جم) ، بيضة واحدة ، سكر (1 ملعقة كبيرة) ، دقيق (1 ملعقة كبيرة) ، صودا (1/3 ملعقة صغيرة) ، فانيليا (1/4 ملعقة صغيرة) في وعاء الخلاط.) ورشة ملح. تغلب.
2. في مقلاة مسخنة مسبقًا مدهونة بالزيت (1 ملعقة كبيرة ل.) باستخدام مقلاة فطيرة ، اقلي كعك الجبن على كلا الجانبين.
3. يُقدم مع التوت الموسمي ، ويُرش بالعسل المذاب (ملعقة كبيرة).

دقيق الشوفان السريع واللذيذ مع البيض المقلي

مثل هذه الفطور الشهية مناسبة في موسم البرد لأنها ستمدك بالطاقة حتى وقت الغداء.

دقيق الشوفان مع البيض المقلي سوف يجذب الرجال بشكل خاص

وصفة البيض المقلي مع البيض المقلي:

1. قم بغلي خليط من الحليب والماء (50 مل من الحليب و 100 مل من الماء).
2. أضف القليل من الملح وأضف 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
3. خففي الحرارة واطبخي العصيدة لمدة 5-6 دقائق مع التحريك طوال الوقت.
4. أثناء غليان الشوفان ، في مقلاة ساخنة بالزيت (1 ملعقة صغيرة) ، اقلي بيضة واحدة مع البيض المقلي.
5. للتقديم ، ضعي دقيق الشوفان السميك في وعاء عميق والبيض المخفوق الجاهز عليه. يمكن تزيين وجبة الإفطار بالبصل الأخضر ومكعبات لحم الخنزير المقدد المقلية قليلاً.

عصيدة الكينوا الصباحية مع المكسرات والموز والتوت

سيكون هذا الإفطار محل تقدير من قبل عشاق الطعام البسيط ولكن عالي البروتين.

الكينوا غنية بالبروتينات ، كاملة في تكوين الأحماض الأمينية ، وهو أمر نادر جدًا بالنسبة للنباتات.

وصفة عصيدة الكينوا الصباحية:

1. قم بغلي الماء (200 مل) ، أضف قليل من الملح والسكر (1/2 ملعقة صغيرة) وحبيبات الكينوا (100 جم).
2. يُطهى مع التحريك المستمر لمدة 10-12 دقيقة.
3. ضعيه في وعاء عميق وزينيه بشرائح الموز والتوت الموسمي واللوز وبذور السمسم الخفيفة (1 ملعقة صغيرة).

أومليت ناعم بالجبن

طبق بسيط ولكنه لذيذ يملأ المطبخ برائحة مغرية في الصباح.

عجة الجبن تقدم جيدا مع القهوة والخبز المحمص المقرمش

وصفة:

1. اخلطي البيض (قطعتان) والحليب (100 مل) ورشة ملح.
2. يخفق بالمضرب ويضاف الجبن المبشور (100 جم) إلى الخليط.
3. يُسكب مزيج الأومليت في مقلاة ساخنة بالزبدة (ملعقة صغيرة). تقلى بسرعة على جانب واحد وتغطى ثم تطوى العجة إلى النصف.
4. قدميها ساخنة مع نصف طماطم مقلية وخبز محمص.

عصيدة جامايكية خفيفة

هذا الطبق غير العادي سوف يأسرك بطعمه الغريب والممتع للغاية.

عصيدة جامايكا مصنوعة من حبيبات الذرة المطحونة

وصفة العصيدة الجامايكية:

1. اخلطي الماء وحليب جوز الهند في قدر (100 مل لكل منهما).
2. يُسكب 100 غرام من حبيبات الذرة المطحونة ناعماً ويخلط. أضف قليل من الملح والسكر (نصف ملعقة صغيرة) والقرفة (1/3 ملعقة صغيرة) وجوزة الطيب (1/4 ملعقة صغيرة).
3. يُطهى مع التحريك المستمر لمدة 10-12 دقيقة.
4. يُزين بالفواكه الموسمية والتوت عند التقديم.

فاتح للشهية لفات اللافاش على الإفطار

يمكن تقديم هذا الإفطار في عطلات نهاية الأسبوع عندما ترغب حقًا في تدليل أسرتك بطبق لذيذ ، لكن ليس لديك القوة للوقوف عند الموقد.

فطور خبز البيتا المقرمش لذيذ للغاية وحتى يبدو احتفاليًا إلى حد ما

وصفة لوجبة إفطار لافاش مقرمشة:

1. يقطع لحم الخنزير قليل الدسم (100 جم) ، جبن مبشور (100 جم) ويخلط كل شيء مع الأعشاب المفرومة (20 جم) والمايونيز (1 ملعقة صغيرة).
2. توضع الحشوة على ورقة لافاش بحجم 30x30 سم ولف لفافة طويلة.
3. اقليها في مقلاة ساخنة بالزبدة (1 ملعقة صغيرة).
4. نقطع إلى قطعتين ، ونرش بذور السمسم الخفيفة (رشة) وتقدم ساخنة مع الخضار الطازجة.

لفائف مقرمشة مع لحم مقدد ، جبن وبيض مقلي

سوف ينشط الإفطار المشرق والعطري حتى أكثر أيام الصباح ممطرة وباهتة.

يجب تناول الخبز المقرمش مع لحم الخنزير المقدد والجبن والبيض المقلي بعد الطهي مباشرة

وصفة:

1. في مقلاة ساخنة بالزبدة (ملعقة صغيرة) ، اقلي بيضتين حتى تحصل على بيض مقلي. ملح وفلفل البيض.
2. عندما يصبح البيض المقلي جاهزًا ، أخرجه من طبق آخر ، واقلي شريحتين رفيعتين من لحم الخنزير المقدد في مقلاة دون إضافة الزيت. ضعها جانبًا للبيض المخفوق.
3. في نفس المقلاة ، تُقلى خبز الهامبرجر ، وتُقطع إلى نصفين حتى تنضج. ثم ادهن كل نصف بطبقة رقيقة من الزبدة (1 ملعقة صغيرة) ، رشي الجبن المبشور (50 جم) ، ضعي فوقها بيكون ساخن وبيض مقلي.

سندويتشات ساخنة بالجبن والخردل ولحم الخنزير

مزيج ممتاز من الجبن ولحم الخنزير وخردل ديجون سيضمن مزاجًا رائعًا.

سندويتشات ساخنة بالجبن والخردل ولحم الخنزير

وصفة شطيرة:

1. قطّع شريحتين من الخبز الأبيض إلى نصفين.
2. ادهنوا ملعقة صغيرة من خردل ديجون على جانب واحد من كل شريحة واصنعوا شطرين مقفلين مليئين بشرائح رقيقة من الجبن الصلب ولحم الخنزير.
3. اضغطي على قطع الخبز معًا جيدًا واغمسيها في بيضة مخفوقة مع رشة ملح.
4. تقلى بالزيت النباتي الساخن (1 ملعقة كبيرة) على كلا الجانبين.

كل صباح ، ينظر أفراد عائلتي باهتمام إلى المطبخ ، ويتوقعون وجبة الإفطار. عند رؤية عصيدة السميد المملة أو السندويشات الثابتة ، يبدأ الجميع في الالتواء. في الآونة الأخيرة ، جعلت من قاعدة لطهي مجموعة متنوعة فقط من الأطباق لمدة أسبوعين وعدم تكرار نفسي. الآن ينتقل أفراد الأسرة إلى المطبخ ويتوقعون مفاجأة بأعين محترقة. وجميع الوصفات التي أستخدمها فقط سريعة وفورية بالمعنى الحرفي للكلمة ، حتى لا أقف عند الموقد كما لو كان مقيدًا بالسلاسل. مفضلاتنا هي العصيدة الجامايكية الحارة ومجموعة متنوعة من الفطائر.

الفطور وجبة في غاية الأهمية. لا ينصح خبراء التغذية بتخطيها بشدة. باستخدام المجموعة المختارة من الأطباق الشهية واللذيذة ، يمكنك تنويع نظامك الغذائي واختيار خيارات الإفطار السريعة المفضلة لديك في 15 دقيقة. جميع المنتجات بأسعار معقولة والوصفات بسيطة للغاية.