سلطات بسيطة بالفاصوليا المعلبة: وصفة خطوة بخطوة بالصور ومقاطع الفيديو ، بما في ذلك البيض والمقرمشات

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-17 22:27

سلطات الفاصوليا المعلبة: 5 وصفات سهلة في حصالة على شكل حيوان

الفاصوليا غنية بالعناصر النزرة وفيتامينات ب ، وهي منتج شهي ولذيذ يمكن استخدامه لإعداد السلطات الصحية. من المهم أن تكون الفاصوليا المعلبة ميسورة التكلفة ويمكن أن تحل محل اللحوم بسبب محتواها العالي من البروتين.

المحتوى

• 1 سلطة فول مع خبز محمص
• 2 سلطة دجاج مدخن
• 3 سلطة بالفاصوليا والكرفس

• 4 سلطة إنجريد بالصنوبر والأفوكادو

  4.1 معرض الصور: أصناف الخس ذات الطعم الغني

سلطة الفول مع الخبز المحمص

وصفة مثيرة للاهتمام لعشاق أزمة. تضيف الكروتون والجزر الكوري نكهة لاذعة للسلطة ، بينما تضيف الفاصوليا البيضاء رقة.

منتجات:

• 250 غ من الفاصوليا البيضاء في عصيرها ؛
• 250 غرام من الجزر الكوري ؛
• 2 فص ثوم
• 100 غرام مايونيز
• للمفرقعات 250 غرام من الخبز الرمادي ، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح ، 50 مل من الزيت النباتي والتوابل حسب الرغبة.

وصفة:

1. صفي العصير من الفول.

   

   تختلف الفاصوليا البيضاء عن الفاصوليا الحمراء في طعم أكثر رقة.

2. مرر الثوم من خلال مكبس.

   

   للسلطة ، تحتاج إلى ثوم طازج وطازج

3. امزجه مع المايونيز.

   

   المايونيز والثوم على ما يرام

4. قطع الخبز إلى شرائح.

   

   أكثر أنواع الخبز المحمص اللذيذة تأتي من الخبز الرمادي.

5. يُمزج الزيت مع الملح والبهارات.

   

   خذ البهارات التي تناسب ذوقك

6. قلّبي مكعبات الخبز مع التتبيلة واخبزيها في الفرن حتى تنضج.

   

   الخبز المحمص حار وعطري

7. امزج الفول على الطريقة الكورية والجزر. يتبل ويرش بالخبز المحمص.

   

   يجب تقديم سلطة الفول مع الخبز المحمص على الفور

سلطة دجاج مدخن

سوف تساعد الوصفة فائقة السرعة في معرفة ما إذا كان المنزل يتضور جوعاً أو ظهور ضيوف غير متوقعين على عتبة الباب. ولذيذ مع إضافة أرجل الدجاج المدخنة.

أرجل الدجاج المدخنة أكثر بدانة من فيليه الثدي ، لذلك تبين أن السلطة أكثر رقة وإرضاءً

منتجات:

• 250 غ من الفاصوليا الحمراء في عصيرها ؛
• 4 بيضات؛
• 250 جم لحم دجاج مدخن
• 1 بصلة
• 100 غرام مايونيز
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح؛
• قليل من الفلفل الأسود.

وصفة:

1. صفي العصير من الفول.

   

   الفاصوليا الحمراء جيدة مع الدجاج

2. اسلقي البيض.

   

   أضف بعض الملح إلى الماء المغلي لتنظيف البيض بشكل أسرع وأسهل.

3. افرمهم جيدًا.

   

   البيض مع صفار مشرق يجعل السلطة تبدو فاتحة للشهية

4. طحن الدجاج المدخن.

   

   تأكد من إزالة الجلد من الساقين ، فإن مذاقه غير سار في السلطة

5. نقطع البصل ناعما. يُسكب الماء المغلي ، بعد خمس دقائق ، يوضع على منخل ويبرد.

   

   الماء المغلي يحيد مرارة البصل

6. اخلطي المايونيز بالملح والفلفل.

   

   سوف تضيف صلصة المايونيز نكهة حارة إلى السلطة.

7. امزج جميع المكونات مع التقليب.

   

   يمكن تقديم سلطة جاهزة مع الفول والدجاج المدخن مباشرة بعد الطهي

سلطة الفول والكرفس

سلطة الفاصوليا والخضروات تبدو مشرقة وفاتحة للشهية. سوف يروق بشكل خاص لمحبي الخضار أو أولئك الذين لا يأكلون اللحوم.

منتجات:

• 250 غرام فاصوليا حمراء
• 2 خيار
• 200 غرام من الكرفس المطارد
• 1 بصلة بيضاء
• 50 غرام بصل أخضر
• 4 ملاعق كبيرة. ل. عصير ليمون؛
• 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
• 1/3 ملعقة صغيرة ملح؛
• 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود.

وصفة:

1. صفي العصير من الفول. نقطع الخيار إلى شرائح.

   

   اختر خيارًا طازجًا رقيق القشرة

2. يقطع البصل الأبيض نصف حلقات.

   

   سلطة البصل الأبيض طعمه أرق من البصل

3. يقطع البصل الأخضر.

   

   يمنح البصل الأخضر الطازج السلطة طعمًا مشرقًا ورائحة الصيف

4. يقطع الكرفس.

   

   يحتوي الكرفس على 14 سعر حراري فقط لكل 100 جرام

5. اعصري عصير الليمون.

   

   تجنب الليمون في تتبيلة السلطة

6. اخلطيها بالزيت والملح والفلفل.

   

   تتبيلة سلطة الليمون صحية ولذيذة

7. تبّل السلطة.

   

   سلطة الفاصوليا والخضروات الطازجة تحتوي على العديد من الفيتامينات

سلطة انجريد بالصنوبر و الأفوكادو

تعتبر السلطة المنعشة بالدجاج والفاصوليا والخضروات الطازجة طبقًا رائعًا لوجبة غداء أو عشاء خفيفة.

يجب أن يكون الخس طازجًا ، ويعتمد طعم الطبق عليه

منتجات:

• 2 فيليه صدر دجاج
• 200 غرام فاصوليا حمراء معلبة ؛
• 2 طماطم
• 1 أفوكادو
• 1 فلفل أصفر
• 150 غرام خس
• 50 جرام صنوبر.

مكونات ماء مالح:

• 3 ملاعق كبيرة. ل. الكريمة الحامضة؛
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح؛
• 1 ملعقة صغيرة مخاليط التوابل (الفلفل الأسود والبابريكا وإكليل الجبل والزعتر والثوم الحبيبي) ؛
• 1 ملعقة صغيرة خل النبيذ.

مكونات التزود بالوقود:

• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة. ل. بلسمي.
• 1/4 ملعقة صغيرة نكهة الليمون المبشور.
• 100 غرام من الزبادي الطبيعي.
• 50 مل زيت زيتون
• 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير ليمون؛
• 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون؛
• 1 ملعقة صغيرة عسل؛
• فلفل أسود حسب الرغبة
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح.

وصفة:

1. اخلطي منتجات التتبيلة.

   

   تتبيلة الكريمة الحامضة تجعل فيليه الدجاج طريًا جدًا

2. ضعي الفيليه في التتبيلة لمدة ساعة.

   

   يجب أن يكون فيليه الدجاج منزوع الجلد

3. يقلى ويقطع الى شرائح.

   

   سيؤدي قلي الدجاج في مقلاة شواء إلى امتصاص كمية أقل من الزيت

4. صفي الحبوب.

   

   يمكنك تناول الفاصوليا البيضاء لهذه السلطة ، لكن الأحمر يبدو أكثر إشراقًا

5. قطعي الطماطم.

   

   قطعي الطماطم بسكين حاد

6. نقطع الأفوكادو إلى شرائح.

   

   يمكن تقشير الأفوكادو بسهولة بسكين صغير حاد

7. التقط السلطة بيديك.

   

   عند التقطيع بالسكين ، يمكن للسلطة أن تفقد عصارتها ، وإذا قطفتها بيديك ، فإنها تظل مقرمشة.

8. اطحني الفلفل.

   

   الفلفل الأصفر يعطي السلطة ظلًا مشرقًا

9. تقلى الصنوبر.

   

   يجب أن تقلى الصنوبر في مقلاة جافة

10. للتتبيل ، اخلطي جميع المكونات واخفقي.

    

    الصلصة عطرية جدا

11. رتب الخضار والفاصوليا وفيليه الدجاج على أطباق مسطحة كبيرة ورشي عليها الصلصة ورشي المكسرات وقدميها.

    

    ستعمل سلطة إنجريد مع الفاصوليا على تنويع حمية الشتاء

يمكن استخدام الخس في هذه الوصفة بأنواع مختلفة حسب رغبتك. اخلطي الخضار كلما أمكن ذلك ، سيثري ذلك نكهة الطبق.

معرض الصور: أصناف الخس ذات المذاق اللامع

الجرجير له رائحة حارة ونكهة الخردل

يمتلك الخس مذاقًا خفيفًا ومرًا قليلاً مع مسحة من الجوز

يتمتع رومين برائحة رقيقة وطعم جوزي لاذع

باتافيا لها طعم حلو ومقرمش للغاية.

من التجربة أعلم أنه من الضروري في المنزل أن يكون لديك علبتان من الفاصوليا المعلبة. من الموجود في الطماطم ، يتم إعداد الأطباق الجانبية للأطباق الرئيسية بسرعة وسهولة ، ولكن المنتج الموجود في عصيره مناسب لصنع السلطات. دسمة وبسيطة ، والأهم من ذلك ، سريعة جدًا - ستساعد السلطات مع الفاصوليا في أيام الأسبوع والعطلات. في عائلتي ، يحب الجميع بشدة الفول مع البسكويت أو الدجاج المدخن أو البيض المسلوق. يتم تحضير هذه السلطات بسهولة وبسرعة بواسطة طفل أكبر سنًا ، فهي ميسورة التكلفة في التحضير. أحاول إضافة المزيد من الخضار الطازجة إلى الفول وتتبيله بعصير الليمون والزبدة لتقليل محتوى السعرات الحرارية في الطبق.

يتم تحضير السلطات القلبية مع الفاصوليا بكل بساطة وبسرعة - حتى ربة المنزل المبتدئة يمكنها التعامل معها. يمكن أن تكون إضافة إلى العشاء أو الغداء ، أو يمكن أن تكون أيضًا بمثابة طبق رئيسي.