ما هي الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الدفء في الصقيع

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

7 أطعمة تدفئك في حالة الصقيع

في فصل الشتاء البارد ، يمكنك الإحماء في الخارج ليس فقط بالمشروبات القوية. هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية والصحية ، سوف تنشر الدم بسرعة في جسمك ، مما يمنحك الدفء.

البرش الساخن

البرش الساخن الغني سوف يدفئك ويضيف الطاقة. من الأفضل طهيها على اللحوم الدهنية - في درجات حرارة منخفضة ، هذا الطعام لا يشبع الجوع فحسب ، بل يسخن أيضًا بشكل مثالي. إذا كنت لا تأكل عادة الدورات الأولى ، فعندئذ في الطقس البارد ، لا ترفض البرش الساخن ، وقطعة من لحم الخنزير أو لحم الضأن الدهني.

المرق أو الحساء الغني رائعان لإشباع الجوع والسخونة. وإذا أضفنا إليهم التوابل الروسية التقليدية - الفجل والخردل ، فسيتم إزالة الثقل بعد تناول وجبة دسمة ، ثم أثناء المشي في البرد سيصبح أكثر دفئًا. والحصانة ستشكركم.

سمين

يوصي خبراء التغذية الجميع بتناول شحم الخنزير في الشتاء. البروتينات والأحماض الدهنية الطبيعية التي يحتويها هي ضرورية جدا للجسم في البرد. الدهون ، التشبع بالعناصر المفيدة ، يسخن ويحسن وظائف القلب ويعزز المناعة.

تحتوي الدهون فقط على الأحماض الدهنية الأراكيدونية المتعددة غير المشبعة. لا يوجد في أي منتج آخر ، ولكنه مهم جدًا لسير العمل الطبيعي لنظام القلب. يدعم هذا الحمض أيضًا الكولسترول والتمثيل الغذائي الهرموني ، لذلك لا ترفض شطيرة بقطعة من لحم الخنزير المقدد في البرد. إن استخدامه المنتظم باعتدال سيعطي قوة ويحسن حالة الجسم.

الأعشاب البحرية

إذا كنت تشعر بالبرد باستمرار ، تشعر بالبرد ، ولكن في نفس الوقت ترتدي ملابس جيدة - وهذا يشير بوضوح إلى نقص اليود. قم بتضمين الأعشاب البحرية في نظامك الغذائي على وجه السرعة. سوف يشبع الجسم باليود ، وسوف ينحسر الشعور المستمر بالبرد.

الطحالب ليست غنية باليود فقط - فهي مخزن حقيقي لفيتامينات ب ، التي تحتاجها الغدد الكظرية لتعمل ، وتنتج هرمون الأدرينالين. يؤدي نقص هذا الهرمون إلى الإرهاق وسوء المزاج.

في برد الشتاء ، من الممكن جدًا الاستمتاع بجزء من الأعشاب البحرية. فقط انتبه إلى حقيقة أن الأعشاب البحرية المعلبة أقل ثراءً بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، فهي تحتوي على المزيد من الإضافات الغذائية. احصل على منتج طبيعي وطازج.

زنجبيل

هذا الجذر الشهير غني بالفيتامينات وله خصائص مضادة للفيروسات. قم بشرب الشاي بقطع الزنجبيل - لن تقوم بالتسخين على الفور فحسب ، بل ستدعم أيضًا جهاز المناعة. سيقول لك الجسد شكراً على هذه الهدية ، وسيكون دائمًا في حالة جيدة.

بطاطا

تحتوي درنات البطاطس على الكثير من البوتاسيوم الذي يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد في علاج مشاكل الأوعية الدموية. يحسن تناول البوتاسيوم الدورة الدموية في الجسم ، مما يمنع تجمد اليدين والقدمين.

عسل

اشرب العسل كثيرًا خلال موسم البرد. لن يسخن الجسم فحسب ، بل سيحميك أيضًا من نزلات البرد. لا يمكنك تناول العسل قبل المشي مباشرة ، فمن الأفضل تناوله بعد العودة إلى المنزل من الشارع.

البرسيمون

كمية كبيرة من الفيتامينات C و P والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى جعلت هذه الفاكهة تحظى بشعبية كبيرة. يشار إليه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السفن. سيساعد البرسيمون على التعامل مع الصداع النصفي وانخفاض الضغط وتحسين الصحة وإعطاء القوة الواهبة للحياة.

هذا صحيح بشكل خاص في الطقس البارد: يساعد الكاكي على الاحتفاظ بالحرارة في الجسم. بسبب زيادة نسبة الكالسيوم ، يتحسن عمل القلب ، ونتيجة لذلك ، يتدفق الدم بشكل منتظم ، ولا يسمح للبرد بـ "تجميد" أجزاء مختلفة من الجسم.