5 نصائح للترتيب والشعور بالتحسن بعد الإجازة

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

5 نصائح مفيدة للترتيب بعد عطلة طويلة

نادرا ما تمر الإجازات الطويلة دون عواقب. تنعكس ، كقاعدة عامة ، في المظهر والشكل ، والتي لا يمكن تسميتها بالتأكيد هدية بعد فترة راحة عزيزة. لحسن الحظ ، مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك الترتيب والشعور بالتحسن في غضون أيام.

اترك الملح

من أكثر المشاكل شيوعًا بعد الإجازات الطويلة ظهور الانتفاخات والانتفاخات تحت العينين. يحدث هذا بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة غير الصحية والكحول وأنماط النوم غير السليمة. تتوقف الكلى عن التعامل مع وظيفتها ، وهذا هو سبب تراكم السوائل على الوجه.

بالإضافة إلى ذلك ، خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يتحرك الناس بشكل أقل ، وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء مرور الليمفاوية عبر الجسم ، وتظهر أكياس مكروهة للجميع.

في غضون أسبوع ، ستختفي الانتفاخات تحت العينين والانتفاخات ، وسيبدو وجهك مرتاحًا ومنتعشًا مرة أخرى.

المشي إلى العمل

العطلات هي الوقت المثالي لزيادة الوزن الزائد. لذلك ، بعد العودة إلى إيقاع الحياة المعتاد ، يجب أن تستعيد لياقتك بسرعة.

لن تساعدك هذه العادة على إنقاص الوزن فحسب ، بل ستعمل أيضًا على شد ساقيك وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.

استبدل المنشفة بالمناشف الورقية

هناك عادة جيدة أخرى بعد العطلة وهي استبدال منشفة وجهك بالمناديل الورقية. الحقيقة هي أن المنشفة يمكن أن تؤذي جلد الوجه ، خاصة إذا كانت مشكلة.

إذا كنتِ لا تريدين ظهور الطفح الجلدي أكثر ، اعتدِ نفسك على مسح وجهك بالمناديل بعد الاستحمام. سيبدو الجلد أفضل ، وسيختفي لمعان الزيت غير الضروري.

اجبر نفسك على ممارسة الرياضة

يتم تدريس التمرين لنا منذ الطفولة ، ولكن للأسف ، مع تقدم العمر ، ينسى الناس فوائدها. بعد إجازات طويلة ، لا يمكنك الاستغناء عنها.

كما أنه سيسهل عليك الاستيقاظ للعمل والنشاط طوال اليوم.

احصل على أفضل ما في خزانة ملابسك

إن أبسط نصيحة حول كيفية الترتيب السريع هي تحسين مظهرك بالملابس. احصل على أفضل ملابسك وأكثرها أناقة من خزانة ملابسك وارتديها في الأيام القليلة الأولى للعمل ، مع تغيير مظهرك في كل مرة.

سيساعدك هذا على الشعور بتحسن عقلي وثقة أكبر. ومع ذلك ، إذا أصبحت الأمور بعد العطلة صغيرة بعض الشيء ، فهناك استنتاج واحد فقط - ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ومراقبة النظام الغذائي.