ما لا يجب فعله بعد الأكل مباشرة

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

اشرب الشاي واستلقي و 5 أشياء أخرى لا يجب عليك فعلها بعد الأكل مباشرة

بعد الغداء ، يحب بعض الناس النوم أو العمل ويذهب الكثيرون في نزهة على الأقدام. قم بتأجيل هذه الأنشطة لفترة. يتطلب هضم الطعام قدرًا لا بأس به من الإجهاد من الجسم ، لذلك بعد تناول الطعام من الأفضل التخلي عن أنشطتك المعتادة.

لقيادة السيارة

أحيانًا بعد الأكل ينام الشخص. يحدث هذا لأن الجسم يلقي الطاقة في عملية الهضم.

انتظر أربعين دقيقة على الأقل ، فربما ينقذ هذا حياتك وسلامة الآخرين.

لشرب الشاي

يحب الكثير من الناس شرب كوب من الشاي العطري بعد العشاء. تأجيل الحفل لمدة ساعتين تقريبًا. يجب القيام بذلك لسببين على الأقل:

• سيقلل السائل بالتأكيد من تركيز عصير المعدة ، وهذا يمكن أن يعطل الهضم ؛
• يحتوي الشاي على العفص ، فهي تتداخل مع امتصاص الجسم للحديد.

يعتقد الأطباء أن عشاق المشروب الشعبي قد يصابون بفقر الدم بمرور الوقت ، ونتيجة لذلك ، التعب المستمر وانخفاض الأداء.

الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية

ليس من الصعب تعطيل عملية الهضم إذا ذهبت للتمرين بعد تناول وجبة دسمة. سيحاول جسمك التكيف بسرعة مع التمرين ، مما يقلل من كمية ونوعية الإنزيمات المهمة لهضم الطعام.

يمكن أن يحدث العكس. أثناء ممارسة الرياضة ، سيستمر الجسم في النوم. هذا يرجع إلى حقيقة أن نظام الاسترخاء يتم تنشيطه تلقائيًا فيه. ومن ثم يمكن حتى الإغماء عند رفع الأثقال أو القفز الصعب.

أي فاكهة

يمكن أن تؤكل شريحة من التفاح قبل الوجبات ب 20 دقيقة. لكن لا ينصح بتناول الفاكهة بعد الغداء مباشرة.

بعد ساعة ونصف من تناول الطعام ، يمكنك بالفعل شرب عصير طبيعي ، والاستمتاع بشريحة من البرتقال أو الموز.

يتمدد علي الاريكة

يحظر الأطباء عادة اتخاذ وضع أفقي بعد تناول الطعام مباشرة. والسبب أن العصارة المعدية تبدأ بالتدفق إلى المريء ، والمريض في هذه الحالة يعاني على الأقل من حرقة المعدة.

تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الأشخاص الأصحاء تمامًا. بعد الغداء ، من الأفضل الجلوس بهدوء لمدة نصف ساعة. ثم اذهب في نزهة على الأقدام ، فقط لا تركض أو تلعب الكرة الطائرة.

استحم

لا يمكنك أيضًا الاستحمام بعد الغداء. يغير الماء الدافئ درجة حرارة الجسم وسيتفاعل جسمك بالتأكيد مع ذلك. يتم تعليق عملية الهضم ، مما قد يسبب عدم الراحة في منطقة الجهاز الهضمي وحتى الألم الخفيف.

من الأفضل أن تغسل بعد نصف ساعة فقط. إذا كنت تريد فعل شيء ما على الإطلاق ، فابحث عن وظيفة سهلة. على سبيل المثال ، نفض الغبار عن الأثاث أو غسل الأطباق يدويًا.

لكي تقوم بتدخين

تؤثر العادة الشائعة والسيئة أيضًا بشكل سلبي على عملية هضم الطعام. النيكوتين لديه القدرة على ربط الأكسجين في الجسم. وعندما لا يكون هذا العنصر الحيوي كافيًا ، تبدأ الخلايا في امتصاص المواد السامة.

لذلك يُعتقد أن السيجارة في فترة ما بعد الظهر تساوي نحو عشر سجائر يتم تدخينها في أوقات أخرى. حدد ما هو الأهم بالنسبة لك: متعة مريبة تهدد صحتك أو سلامتك وسلامتك.