فرشاة السلطة لتنظيف الأمعاء وفقدان الوزن: وصفة خطوة بخطوة بالصور ومقاطع الفيديو

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

سلطة بسيطة للأكل كل يوم

إن اتباع أسلوب حياة صحي أمر مستحيل بدون التغذية السليمة. عند إعداد القائمة ، من الضروري إيلاء اهتمام خاص ليس فقط بطريقة تحضير الطبق ، ولكن أيضًا لتكوينه. تعتبر الخضروات والفواكه الطازجة مفيدة للغاية. ستكون سلطة الفرشاة مثالًا جيدًا. مكونات بسيطة وبأسعار معقولة والتحضير السريع تجعله لا غنى عنه.

فوائد سلطة "الفرشاة" لتطهير الأمعاء وإنقاص الوزن

تحتوي الخضار النيئة على كمية كبيرة من العناصر النزرة اللازمة للإنسان. تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وإزالة السموم وتحسين حالة الجلد ومظهره ولها تأثير إيجابي على أجهزة الرؤية.

المكونات الرئيسية للسلطة الصحية هي الجزر والبنجر. أنها تحتوي على الألياف الغذائية بوفرة. بفضل هذا ، تعتبر Salad "Brush" مثالية لتطهير الأمعاء وفقدان الوزن. ينظف الجسم من الداخل ويحسن التمعج المعوي.

المزايا الرئيسية للسلطة:

• يزيل السوائل الزائدة
• ينظف الأمعاء ويساعد في الإمساك.
• يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء ؛
• يجدد ونغمات الجسم.
• يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.

السلطة الطازجة "فرشاة" موصى بها ليس فقط أثناء اتباع نظام غذائي أو مشاكل في الجهاز الهضمي. سيكون من المفيد للجميع تناوله كطبق جانبي لتناول طعام الغداء أو العشاء.

كيفية عمل "فرشاة" سلطة

يجب أن تكون الخضار في الطبق طازجة وذات جودة عالية. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تغيير كمية المكونات وإضافة مكونات جديدة. في الإصدار الكلاسيكي ، تبدو الوصفة كما يلي:

• 2 بنجر كبير
• 2 جزر كبير
• الثوم حسب الرغبة
• الخضر حسب الرغبة
• نصف ليمونة (يمكن أن تحل محل النبيذ أو خل التفاح) ؛
• زيت نباتي غير مكرر (عباد الشمس ، زيتون ، سمسم ، بذر الكتان) ؛
• ملح للتذوق.

كيف تصنع سلطة:

1. قشر ، اغسل الخضار.

   

2. ابشر الجزر والبنجر على مبشرة خشنة.

   

3. نقطع الأعشاب والثوم.

   

4. أضف الملح والزيت النباتي.
5. اخلط جيدا.

يجب أن يكون اختيار مكونات السلطة دقيقًا بشكل خاص. لا يخضعون للمعالجة الحرارية ويعطون مذاقهم الكامل للطبق. إذا كانت الخضار بها بقع فاسدة ، وعفن ، وآثار حشرات - فمن الأفضل رفضها.

فيديو: وصفة خطوة بخطوة للطبخ

لتجنب الملل من السلطة ، يمكنك إضافة مكونات أخرى: الملفوف الأبيض ، والتفاح الأخضر ، والخيار الطازج ، والجوز. يوصى باستبدال المبشرة الخشنة بمبشرة جيدة أو تقطيع الطعام. سيعطي هذا التلاعب البسيط الطبق طعمًا جديدًا وفريدًا.