هل هناك حياة بعد السابق: كيفية التعافي عند الانفصال عن أحد أفراد أسرته

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

هل هناك حياة بعد السابق: كيف تتعافى عند الفراق

يعتبر الفراق مع الشريك من أصعب اللحظات في الحياة. ينجح بعض الأشخاص في التغلب على جميع الصعوبات ، لكن يقع الكثير منهم في اكتئاب حاد يصعب للغاية الخروج منه. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع ألم ومرارة الفراق ، لكن علماء النفس يقدمون لك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على اجتياز فترة صعبة في الحياة. إذا انفصلت عن حبيبك ، فاقرأ هذه النصائح وحاول أن تجد القوة للانغماس في حياة جديدة.

لا تستسلم للمشاعر المدمرة

لا تنس أن الحياة تتكون من خطوط سوداء وبيضاء. يعتبر الانفصال عن أحد أفراد أسرته بمثابة ضربة لا يتمتع بها أحد ، لذا يجب ألا تستسلم بشدة للمشاعر السلبية. لا تتراكم الأفكار الهدامة وحاول أن تشتت انتباهك بشيء إيجابي إذا شعرت فجأة بالاستياء والغضب والكراهية مرة أخرى. الفراق مع الشريك ليس نهاية الحياة ، لذلك لا تفسد نفسك. أهم شيء هو أن تمر بفترة صعبة ، ولهذا عليك أن تتخلى عن كل الأفكار المحزنة.

لا أحد محصن من ضربات القدر مثل الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، لذلك حاول قدر المستطاع ألا تقع في المشاعر السلبية.

تقبل أن الفجوة نهائية

كلما تعاملت سريعًا مع حقيقة حدوث الانفصال ولا يمكن إرجاع أي شيء ، كلما تمكنت من التعافي بشكل أسرع. من الضروري أن نفهم أن العلاقات النادرة تدوم مدى الحياة ويمكن أن يحدث الخلاف في أي زوجين ، مما سيؤدي إلى الانفصال. فقط اترك حبك وستشعر على الفور بالحرية. لا جدوى من التشبث بعلاقة فاشلة ، لأنه من المستحيل لصق ما انكسر دون أن يترك أثرا.

من الضروري أن نتصالح في أسرع وقت ممكن مع حقيقة أنه لا يمكن إرجاع أي شيء.

ابحث عن هواية جديدة

إذا وجدت هواية تحبها ، فإن فقدان أحد أفراد أسرتك لن يزعجك كثيرًا. سيساعدك نشاطك المفضل على عدم الشعور بالاكتئاب ، وسيعطي هدفًا للحياة وسيكون بمثابة مصدر قوي للطاقة. ستنسى شيئًا ما بحماس ، وستنسى الحياة اليومية الرمادية والتفاهات اليومية. بعد الانفصال ، ستكون قادرًا على تكريس نفسك تمامًا لهوايتك وتحقيق النجاح. إذا كانت هوايتك تأتي في المقام الأول ، فيمكنك بسهولة التغلب على الانفصال عن شريك حياتك.

بفضل هوايتك المفضلة ، يمكنك أن تنسى الحياة اليومية الرمادية ، والتفاهات والفواصل اليومية

اعلم أن العلاقات ليست هدفك الرئيسي في الحياة

من المقبول عمومًا في المجتمع أن العلاقات هي المكون الرئيسي للحياة. إذا لم تتخلص من هذا الوهم ، فسيكون من الصعب عليك النجاة من الانفصال عن شريك حياتك. بالطبع ، العلاقات مهمة للغاية ، لكن هذه ليست المهمة الرئيسية. لذلك ، لا تتشبث بالعلاقات ، ولا تجعلها هدف الحياة ولا تبني الأوهام ، لأنها ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانهيار.

أدرك أن العلاقات ، على أي حال ، لا يمكن أن تكون رسالة وهدفًا في الحياة.

لا تساوم مع شريكك ونفسك

في كثير من الأحيان ، بعد كلمات الشريك عن الفراق ، تبدأ النساء في المساومة وتقديم ظروف مواتية لعودة الرجل. لا داعي للقول أنك ستغير خزانة ملابسك أو تتعلم كيف تطبخ ، لأن هذا لن يعيد شريكك. اعلم أنك ستترك أي امرأة. إذا كنت أماً جميلة وذكية ومتعلمة ومهتمة لأطفاله الستة ، فهذا لا يضمن أن العلاقة ستستمر إلى الأبد. وتذكر أيضًا أنه في حالة الزوجين ، يكون كلا الشريكين مسؤولين ، لذلك لا تحاول أن تلوم نفسك فقط على الانفصال.

من المهم جدًا أن نفهم أن المسؤولية عن العلاقة تقع بالتساوي على كلا الشريكين.

لا تفرط في الأمر ولا تركض للعثور على شريك جديد

يعتقد الكثير من الناس أن النجاة من الانفصال يمكن أن تتم فقط إذا تمكنوا من العثور على شريك جديد ، لكن هذا ليس حلاً للمشكلة. تعامل مع حالتك العاطفية أولاً. لكي تكون متناغمًا مع نفسك ، عليك أن تحب نفسك أكثر. القيام بذلك بعد الانفصال أمر صعب وأحيانًا مستحيل. فقط ضع اهتماماتك قبل الآخرين وحاول الخروج من هوة اليأس.

إذا كانت لديك حالة عاطفية غير مستقرة ، فتعامل معها أولاً ، ولا تجري بحثًا عن شريك جديد.

تذكر كل ما أزعجك في شريك حياتك

كلما توقفت عن إضفاء الطابع المثالي على شريكك السابق ، كان من الأسهل عليك تجاوز فترة ما بعد الانفصال. فقط اكتب على الورق كل ما أزعجك في شريك حياتك. على سبيل المثال ، لم يساعد في أمور المنزل مطلقًا ، أو كانت لديه عادات سيئة ، أو لم يف بوعوده ، أو لم يحب أصدقائك أو والديك.

تذكر عيوب شريكك وتوقف عن جعلها مثالية

تجنب المثيرات

توقف عن البحث في الصور المشتركة ، وأعد قراءة المراسلات وقم بزيارة الأماكن المفضلة لديك. إذا كان الحبيب السابق لا يزال موجودًا في حياتك ، فلا تتواصل معه لفترة. ليست هناك حاجة لإلقاء نظرة على صفحاته على الشبكات الاجتماعية كل ساعتين. من الأفضل منع حبيبتك السابقة. سوف يستغرق الأمر وقتًا حتى تتعافى الجروح وتضمينها ، ومرة أخرى ستكون رؤية صورة لهذا الشخص مؤلمة وغير سارة.

احظر حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي وامنع نفسك من التجسس إذا وجد شخصًا ما.

التغيير ظاهريا

إذا كنت تريد أن تبتهج بعد الانفصال عن حبيبك ، فاذهب للتسوق. اشتر لنفسك العنصر الذي يعجبك ولا تقلق بشأن ما إذا كان حبيبك السابق سيوافق على الشراء. إذا كان لديك أنت وشريكك ميزانية مشتركة في وقت سابق وكنتما تدخران شيئًا ما ، فلا تتردد الآن في شراء ما طالما حلمت به ولكنك لا تستطيع تحمله. قم بتغيير تسريحة شعرك إذا استطعت. يمنحك المظهر الجديد الثقة ويجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية.

التسوق طريقة جيدة لإسعاد نفسك بعد الانفصال.

ابحث عن أسباب تجعلك في مزاج جيد

حاول دائمًا البحث عن أسباب الفرح في أبسط الأشياء. لقد حصلت على مجاملة - عظيم. وصلنا بدون اختناقات مرورية - ممتاز. تتكون حياتنا من أشياء صغيرة ، ولهذا السبب من المهم للغاية الانتباه إلى أصغر أسباب المزاج الجيد. في البداية ، يمكن تدوين كل اللحظات الممتعة التي حدثت لك خلال اليوم على الورق. إذا قرأتها قبل النوم ، ستنام بابتسامة على وجهك والثقة بأن اليوم لن يضيع هباءً ، والحياة رائعة.

من المهم جدًا إيجاد أسباب الفرح في أبسط الأشياء.

من الصعب جدًا أن تمر بفراق مع أحد أفراد أسرته. إذا بذلت جهدًا ، فاخرج من هذه القصة ورأسك مرفوعة. لا تلوم نفسك أبدًا على ما حدث وابدأ في التفكير في نفسك. حسّن من نفسك ، تواصل مع الأصدقاء ، وابحث دائمًا عن الأسباب التي تجعلك سعيدًا في أصغر الأشياء. من يدري ، ربما ستلتقي غدًا بشخص ستكون سعيدًا حقًا بجواره.