كيفية اختيار الوسادة المناسبة للنوم لشخص بالغ وطفل ، بما في ذلك تنكس عنق الرحم

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

كيفية اختيار الوسادة المناسبة للنوم السليم والصحي

ترتبط جودة النوم ارتباطًا مباشرًا بالفراش. ولكن كيف تختار ما يناسبك من مجموعة ضخمة من الوسائد من مختلف الأشكال والأحجام؟ أولاً يجدر التعرف على الأنواع التي تقدمها لنا المتاجر ، ثم اختيار المنتج حسب احتياجاتك.

المحتوى

• 1 أنواع الوسائد

  • 1.1 النموذج
  • 1.2 بواسطة حشو
  • 1.3 الغرض من الوسادة

• 2 كيفية اختيار الوسادة المناسبة

  • 2.1 بالنسبة للبالغين
  • 2.2 لطفل
  • 2.3 حامل
  • 2.4 مع تنخر عظم عنق الرحم

أنواع الوسائد

على الصعيد العالمي ، يمكن تقسيم جميع الوسائد إلى زينة وفراش. لن نتحدث عن الأوائل - من الواضح أنها ليست مناسبة للنوم الصحي. لكن هذا الأخير يمكن أن يختلف عن بعضها البعض في الشكل والمحتوى والغرض.

الاستمارة

من حيث الشكل ، يمكن تقسيم جميع وسائد النوم إلى فئتين - كلاسيكية وتشريحية.

يتم تمثيل المجموعة الأولى بفراش عادي على شكل مستطيل (على سبيل المثال ، 70 × 50 سم) أو مربع (غالبًا 70 × 70 سم). هذه الوسائد ثنائية ، فهي محدبة من كلا الجانبين ، لذلك في الحلم يمكن قلبها واحتضانها. إنها ناعمة وتختلف في نوع الحشو. المنتجات الكلاسيكية هي الأكثر شيوعًا ، لأنها مطلوبة أكثر ، لأنها تناسب الغالبية العظمى من الناس.

اعتاد الجميع تقريبًا على مثل هذه الوسائد منذ الطفولة.

تتميز الوسائد التشريحية بشكل أحادي الجانب - فهي مسطحة من الأسفل ، ومن الأعلى تكرر منحنيات جسم الإنسان. للحصول على أفضل دعم للعمود الفقري ، فهي مصنوعة من مواد صلبة نسبيًا: البولي يوريثين واللاتكس. الوسائد التشريحية تضمن وضع الجسم الأمثل أثناء النوم ، وتحافظ على الدورة الدموية الصحية وتقليل الضغط على العمود الفقري العنقي.

على عكس المنتجات الكلاسيكية ، فإن هذه المنتجات ليست عالمية. إذا كانت الوسادة العادية مقاس 50x70 سم تناسب على الأرجح أي فرد من أفراد الأسرة ، ولكن يجب اختيار الوسادة التشريحية مع مراعاة السمات الهيكلية لجسم الإنسان. على سبيل المثال ، هناك وسائد خاصة لحديثي الولادة ، للأشخاص الذين يعانون من تنخر العظم.

الوسائد التشريحية تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام

بواسطة حشو

غالبًا ما تمتلئ الوسائد الكلاسيكية بمواد طبيعية من أصل حيواني: الصوف ، الزغب ، الريش. إنها تخفف من الإجهاد الساكن جيدًا ، ولها وزن لطيف ومريح. تشمل عيوب هذه المواد ارتفاع مخاطر الحساسية.

في بعض الأحيان تمتلئ الوسائد بمواد نباتية مثل ألياف الخيزران. إنه خفيف ويحافظ على شكله جيدًا ويسمح للهواء بالمرور وتجاعيد طفيفة بمرور الوقت. العيوب الوحيدة هي التكلفة العالية. خطر حدوث رد فعل تحسسي ضئيل.

كما توجد وسائد مملوءة بقشور الحنطة السوداء. فهي ثقيلة وغير معتادة على اللمس ومكلفة للغاية. من ناحية أخرى ، لا تتراكم هذه المنتجات الغبار والأوساخ ، لذلك يمكن استخدامها من قبل أولئك الذين يعانون من حساسية عث الغبار.

الوسائد مع قشر الحنطة السوداء لا تحتاج حتى إلى الغسيل

الحشوات الاصطناعية ذات الخصائص المضادة للحساسية تحظى بشعبية كبيرة - Holofiber و ecofiber. إنها رخيصة نسبيًا وسهلة الغسيل والتجفيف بسرعة. تشمل العيوب انخفاض توصيل الهواء ، وكذلك حدوث إجهاد ثابت.

يشيع استخدام اللاتكس والبولي يوريثين في الوسائد التشريحية. هذه المواد صلبة نسبيًا ، لكنها مريحة جدًا للنوم فيها. من بين مزاياها القدرة على الحفاظ على شكل معين ، والود البيئي ، ونقص الحساسية. تشمل العيوب سعرًا مرتفعًا إلى حد ما ورائحة معينة.

ستختفي "رائحة" مادة اللاتكس في غضون أسبوعين

الغرض من الوسادة

يمكن استخدام الوسائد من أجل:

• تدليك. تشمل هذه الأنواع نماذج ذات حشو صغير وصلب على شكل قشور الحنطة السوداء والبازلاء وحفر الكرز. هذه الوسائد أثناء النوم تعمل على تدليك فروة الرأس بشكل خفيف ، مما يحسن الدورة الدموية ؛

• النساء الحوامل. أثناء الحمل ، تعاني المرأة من ضغط متزايد على العمود الفقري والساقين ، مما يعني أنها بحاجة إلى راحة ليلية أفضل. يتم تقديم وسائد للنساء الحوامل أحيانًا كمجموعة من منتجين - أحدهما يقع تحت الرأس والآخر يدعم الساقين. غالبًا ما تصنع هذه الوسائد على شكل حرف U. غالبًا ما توجد نماذج بطول حوالي 150 سم ، وهي نوع من "الدونات" - من المريح النوم فيها مع وضع قدمك على الوسادة ، و يقلل شكله الغريب من الحمل على العمود الفقري والحوض ؛

  

  كما تحمي هذه الوسادة الجنين أثناء النوم

• أطفال. الوسائد الخاصة على شكل حدوة حصان تزود الطفل الصغير بالدعم من جميع الجوانب ، كما لو كان والديه يحملانه بين ذراعيه. في بعض الأحيان توجد أيضًا إصدارات أصغر مخصصة للرأس فقط. في هذه الحالة ، الوسادة هي نوع من منتجات تقويم العظام - مستطيل به فجوة في المنتصف ، وهو مثالي لرأس الوليد.

  

  سيساعد هذا المنتج الطفل على اتخاذ وضع النوم الأكثر راحة.

كيفية اختيار الوسادة المناسبة

يعتمد اختيار الوسادة بشكل كبير على الحالة الجسدية للشخص ، وكذلك على عاداته وأسلوب حياته. لا تنسى وضع النوم المعتاد. ولكن هناك مبادئ عامة يجب اتباعها عند اختيار وسادة لأي شخص:

• كلما كانت المرتبة أكثر نعومة ، يجب أن تكون الوسادة منخفضة ؛
• في المتوسط ، يحتاج الرجال إلى وسائد أعلى من النساء ؛
• يجب التخلص من الوسائد المربعة بشكل عام.

للبالغين

في معظم الحالات ، يجب على البالغين اختيار وسادة كلاسيكية عادية بحشو طبيعي (حيواني أو نباتي). إذا كان الشخص يعاني من حساسية ، فإن الأمر يستحق اختيار حشوة اصطناعية هيبوالرجينيك.

اختر ارتفاع الوسادة بناءً على وضع نومك المعتاد. إذا كنت تنام على ظهرك أو بطنك كثيرًا ، فإن منتجًا رقيقًا يناسبك - حتى 8 سم ، وإذا كنت تفضل النوم على جانبك ، فاختر وسادة من 10 إلى 15 سم حسب طول كتفك (أطول ، وسادة أعلى). بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يغيرون وضعهم أثناء النوم ، فإن الأمر يستحق شراء منتج متوسط الحجم - بارتفاع 9-12 سم.

يحدد ارتفاع الوسادة راحتها بشكل كبير.

إذا كان الشخص مستقرًا ويعمل في مكتب ، فقد يصاب بصداع في نهاية اليوم. لتخفيف هذه المتلازمة ، يمكنك شراء وسادة تدليك بحشو صلب (قشر الحنطة السوداء والعظام وما إلى ذلك). لن يزيل هذا التدليك الألم فحسب ، بل سيحسن الدورة الدموية أيضًا بحيث تستيقظ في الصباح منتعشًا ومنتعشًا.

لطفل

يجب على أصغر الأسر شراء وسائد خاصة لحديثي الولادة ، مثل تلك التي نوقشت سابقًا. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون حشو الوسادة طبيعيًا ، لأن المواد الاصطناعية سيئة التهوية وتسبب التعرق وطفح الحفاضات. ألياف الخيزران وزغب تعمل بشكل أفضل.

يجب أن تدعم الوسادة رأس الطفل بشكل مثالي حتى لا تنحني الرقبة للخلف أو للخلف ، لذا انتبه بشكل خاص لارتفاعها. يوصي أطباء الأطفال بشراء وسائد مسطحة منخفضة للأطفال أقل من عامين. يجب أن يتوافق عرض المنتج مع عرض سرير الأطفال ، بحيث لا ينزلق الطفل عنه أثناء رمي المنام وتحويله.

لا ينبغي أن تكون وسادة حديثي الولادة ناعمة جدًا

من الأفضل شراء وسائد من عمر 2 إلى 7 سنوات بحجم 50x40 سم وبارتفاع يصل إلى 10 سم ، ويجب أن تكون المادة والشكل بحيث تتشكل حفرة تحت الرأس وبكرة تحت الرقبة. تقوم معظم الحشوات الطبيعية عالية الجودة بهذا ، لكن من الأفضل إجراء فحص بسيط واختبار وسادتك قبل الشراء.

حامل

بالنسبة للنساء الحوامل ، من الأفضل شراء وسائد كبيرة تقريبًا لدعم النمو ليس فقط الرقبة ، ولكن أيضًا العمود الفقري والساقين بالكامل. تأتي هذه الوسائد بأشكال مختلفة:

• على شكل حرف U
• على شكل C (وتسمى أيضًا "الموز") ؛
• على شكل حرف L
• وسائد الخبز.

الميزة الرئيسية لكل هذه الوسائد هي دعم ممتاز للجسم كله. ستكون الأم الحامل قادرة على إراحة العمود الفقري والحوض والساقين. من بين السلبيات ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الوسائد تتطلب سريرًا كبيرًا إلى حد ما. وسيكون النوم مع أحد أفراد أسرته أمرًا صعبًا.

من السمات الشائعة لجميع هذه الوسائد أنه يمكنك وضع ساق واحدة عليها بشكل مريح ، مما يتيح لك توفير الدعم المناسب للحوض والساقين.

مع تنكس عنق الرحم

إذا كان الشخص مصابًا بداء عظمي غضروفي عنق الرحم ، فهذا مؤشر مباشر لشراء وسادة تشريحية. يقيد المرض الدورة الدموية في العمود الفقري العنقي ، مما قد يسبب الألم والارتباك وانخفاض الأداء. تساعد الوسادة التشريحية المختارة بشكل صحيح في تحسين تدفق الدم ، على الأقل أثناء النوم. سيساعد ذلك في التخلص من بعض الأعراض وتحسين الحالة العامة.

يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من تنخر العظم بالنوم على ظهورهم بأرجل منحنية أو على جانبهم أو في وضع الجنين. اختر وضعك المفضل واختر شكل وحجم الوسادة بحيث لا تنحني رقبتك أثناء النوم ولا "يرتخي" رأسك ولا يرتفع كثيرًا. يتم اختيار ارتفاع الوسادة وفقًا للقاعدة العامة - إذا كنت تنام على ظهرك ، فيجب أن يكون منخفضًا. إذا كنت تفضل الاستلقاء على جانبك ، فيجب اختيار الوسادة أعلى بحيث يتم وضع الكتف السفلي بحرية ولا يتم سحقه بواسطة باقي الجسم.

مع تنكس عظم عنق الرحم ، من المهم اختيار مثل هذه الوسادة بحيث يتعرض الظهر لأدنى حد من الضغط

عند اختيار الوسادة المناسبة لأول مرة ، ستندهش بالتأكيد من مدى عمق وحلاوة النوم. يمكن أن يسبب الفراش الخاطئ التعب والأمراض والصداع وفقدان النشاط ، ولكن يمكن علاجها بسهولة إذا كنت تعرف المنتج الذي يناسبك.