علامات حان وقت الإجازة - كيف تعرف متى تحتاج إلى استراحة من العمل

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

12 علامة تحتاج للذهاب في إجازة

في الوقت الحاضر ، يعتبر عدد كبير من الناس أنفسهم مدمني عمل لا يمكن إصلاحهم. هذا صحيح ، لأن نمط الحياة الحديث يجبر الشخص على قضاء معظم حياته في العمل من أجل الاكتفاء الذاتي. لكن قلة من الناس يدركون أن الراحة هي مفتاح نشاط العمل المنتج. يمكنك أن تفهم أن الوقت قد حان لتذهب في إجازة بعلامات معينة.

أخطاء

إذا بدأت في ارتكاب الأخطاء بشكل متزايد في عملك ، بغض النظر عن حجمها ، فهذا يعني أن شرود الذهن يتولى زمام الأمور. يمكنك التخلص من هذه المشكلة براحة جيدة ، وإن كانت صغيرة.

تدهور في التركيز

إذا وجدت صعوبة في تنظيم سير العمل ، أي إنشاء قائمة مهام ومتابعتها بهدوء ، فإن تركيزك يكون ضعيفًا. عادة ، في هذه الحالة ، يتولى الشخص عدة مهام في وقت واحد ، وهو ما نادرًا ما يؤدي في النهاية إلى أداء عالي الجودة لواحد منها على الأقل.

عدم وجود الحماس

إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ في الصباح ، فأنت تمشي للعمل في حالة مزاجية حزينة وتتطلع إلى نهاية اليوم - فأنت بحاجة إلى استراحة. بالطبع ، ستكون هذه العلامة مؤشرًا على الإرهاق ، بشرط أن تكون قد استمتعت سابقًا بنشاطك.

كانت هناك فترة في حياتي عملت فيها لعدة سنوات دون إجازة. في البداية كنت مليئة بالحماس ، أحببت المهنة وبدت ممتعة للغاية. لكن بعد مرور عام ، كرهت عملي حرفيًا. في الصباح كنت بالكاد أجبر نفسي على النهوض من الفراش ، لكنني أدركت أنه كان علي ذلك. في مرحلة ما ، بدا لي أنني فقدت الاهتمام بالمهنة التي كنت أرغب فيها مؤخرًا (طاهي المعجنات). لكن بعد ذلك أخذت إجازة لمدة أسبوعين ، واختفى هذا الشعور من تلقاء نفسه. الآن أحاول أن أستريح في الوقت المحدد.

تدهور العلاقات

تتسبب ملاحظة بسيطة من أحد الزملاء في تصاعد الغضب بداخلك ، فالشخص الذي يصعد على متن الحافلة يريد الرد بالمثل ، وأصبحت الخلافات أكثر تواترًا في العائلة. غالبًا ما يكون الإجهاد هو سبب هذا السلوك. يصبح الشخص أكثر عصبية وسرعة الغضب ، مما يعني أن الوقت قد حان ليذهب في إجازة.

الخلافات المستمرة في العمل والمنزل هي علامة واضحة على أن وقت الراحة قد حان.

الهواجس حول العمل

إذا لم تتركك أفكار العمل حتى في المنزل ، فمن الواضح أنك مرهق. يتذكر بعض الأشخاص باستمرار بعض المخططات والتقارير وأرقام الهواتف المتعلقة بأنشطتهم المهنية. يعتقدون أن هذا أمر طبيعي وأن هذا النهج سيقودهم إلى النجاح. في الواقع ، يعد التعلق الهوس بالعمل علامة واضحة على وجوده المفرط في حياتك.

مشاكل في الذاكرة

لا تتذكر إذا قمت بإيقاف تشغيل المكواة في الصباح ، أو نسيت إجراء مكالمة مهمة أو طباعة تقرير للمدير. وجد العلماء صلة بين القدرة على التذكر ومستوى هرمون التوتر الكورتيزول. مع زيادة في الأخير ، تتدهور الذاكرة بشكل ملحوظ. أفضل طريقة لتقليلها هي أخذ إجازة.

فقدان روح الدعابة

إذا لاحظت مؤخرًا أنه من الصعب إضحاكك ، فقد حان وقت الراحة. يرتبط عدم القدرة على إدراك الدعابة والاستجابة لها بشكل صحيح بالإرهاق.

تضخم المشاكل

إذا تعاملت سابقًا مع المهام المعتادة لعملك بسهولة نسبيًا ، فإنها تبدو لك الآن عبئًا لا يطاق. هذا التغيير في التفكير هو علامة واضحة على الإرهاق.

مرض جسدي

تسارع النبض عند الراحة والخمول العام وزيادة الصداع. كل هذه العلامات لا يمكن أن تكون بمثابة إشارة إلى إرهاق فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا بداية لمرض خطير. لا تتجاهل حالتك الجسدية أبدًا.

لا تتجاهل الصداع أبدًا ، فهو أحد علامات الإرهاق

الانفعال المفرط

تقلب المزاج المستمر ، وردود الفعل السلبية / الإيجابية بشكل مفرط تجاه الأحداث الصغيرة ، كلها علامات على خلفية عاطفية مضطربة. غالبًا ما تنشأ مثل هذه المشكلات من الإرهاق وتكون بمثابة إشارة واضحة للحاجة إلى الراحة.

الرغبة في النسيان

إذا كنت ترغب في الشرب أو ، على سبيل المثال ، تناول كمية كبيرة من الطعام اللذيذ بعد العمل ، فقد تحاول تخدير التوتر المتراكم.

الإيماء اللاإرادي

تتجلى هذه الأعراض ، كقاعدة عامة ، في شكل قبض لا إرادي بقبضة اليد ، والجفن ، وخز الذراعين والساقين. لا تتجاهل هذه اللحظات ، فهي تشير إلى إرهاقك.

الإيماءات العدوانية اللاإرادية هي إحدى العلامات الواضحة للإرهاق

إعادة التدوير هي الحالة الطبيعية لمعظم الناس اليوم. يمكن أن يظهر الإفراط في العمل بطرق مختلفة ، اعتمادًا على الشخص. ومع ذلك ، من الأفضل عدم السماح بذلك ، ولكن الراحة في الوقت المناسب. يمكنك أن تفهم متى تكون الإجازة مطلوبة في مرحلة مبكرة من المعالجة - بإحدى العلامات المدرجة.