7 قواعد يجب اتباعها عند زيارة الحمام

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

7 قواعد لزيارة الحمام ، والتي لا يعرفها الكثيرون وتنتهكها باستمرار

منذ آلاف السنين ، كان الناس يمارسون فن الاستحمام. تم استخدام الحمام من قبل السومريين والمصريين والسكيثيين والفايكنج والفرس والسلاف. بمرور الوقت ، تم تطوير عدد من القواعد ، والالتزام بها سيكون مفيدًا.

لا تأتي على معدة فارغة

تعتبر عملية الاستحمام عبئًا كبيرًا على الجسم.

يجب تناول الطعام الخفيف من الكربوهيدرات قبل الاستحمام بساعة ونصف.

ابق في المنزل إذا كانت هناك درجة حرارة

ستضيف التسخين من الخارج مخاوف للكائن الحي الذي أضعفه المرض.

قد يؤثر قرار الذهاب إلى غرفة البخار ، حتى مع انخفاض درجة الحرارة ، سلبًا على الصحة: من الدوار والإغماء إلى فقدان الوعي.

لا تأخذ الكباب أو الكحول معك

المعدة الممتلئة لا تتوافق مع الاستحمام. يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة إلى خروج الدم من الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك المعدة ، إلى سطح الجلد. سيبدأ الطعام الثقيل في التخمر في المعدة مما يسبب عدم الراحة.

يؤدي الحمل الحراري إلى زيادة انعكاسية في معدل ضربات القلب وزيادة الضغط. يؤدي شرب الكحول إلى زيادة العبء على القلب والدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وما إلى ذلك.

الى جانب ذلك ، الكحول يضعف الانتباه. في الحمام ، هذا محفوف بالإصابات - يمكن أن تنزلق أو تحترق.

احترس من انخفاض درجات الحرارة

التباين الحاد في درجات الحرارة هو ضغط على الجسم ، لذلك يجب أن يكون مستعدًا لهذا الإجراء. بعد التواجد في الهواء الطلق في الطقس البارد ، اشطفه بالماء الدافئ قبل زيارة غرفة البخار.

يجب أن تكون إجراءات التبريد بعد مغادرة غرفة البخار قصيرة الأجل. لا تقفز في المسبح. فقط اغمر جسمك ببطء حتى عنقك في الماء واخرج. قد تؤدي الإقامة المطولة في المسبح إلى الإصابة بنزلات البرد.

لا تغسليه قبل الاستحمام

الغسل بالجيل أو الصابون يزيل الزيت من على السطح ، مما يمنع الجلد من الاحتراق في غرفة البخار. وفيلم الصابون الواقي ، بدوره ، لا يسمح للغدد العرقية بالعمل بنشاط.

قبل زيارة الحمام يجب شطفه فقط في الحمام ويفضل غسله بالصابون بعد انتهاء عملية البخار.

من الأفضل أن تكذب من الجلوس

في هذا الوضع ، تؤثر حرارة الحمام بالتساوي على الجسم. في وضع الاستلقاء ، تسترخي العضلات بشكل أفضل ، ويقل الحمل على القلب.

لا تكن بطلا

تزداد شدة تدفق الدم في وقت الإقامة في غرفة البخار ، ويمكن أن يصل معدل النبض إلى 160-180 نبضة في الدقيقة.

الشعور بالضعف والدوخة والغثيان ، يجب عليك مغادرة الغرفة على الفور. قد يؤدي التعرض لغرفة البخار لفترات طويلة إلى فقدان الوعي.