7 طرق للتغلب على الكسل الذي يعيق الإنتاجية

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

7 طرق للتغلب على الكسل والتعب اللذين يتدخلان باستمرار في العمل

إذا كنت تريد حقًا ، يمكنك الطيران إلى الفضاء ، لكن كما تعلم ، لا تتوافق الرغبات والفرص دائمًا. يتداخل الكسل والتسويف والتعب وقلة الحافز مع العمل الكامل ، ويستغرق وقتًا ثمينًا ، ويثير المشاجرات وسوء الفهم. إن العودة إلى المسار الصحيح ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن إذا اتبعت بعض القواعد.

تعطل نمط الحياة المعتاد

لا تحاول مواكبة كل شيء في المنزل وفي العمل ، فمن المهم معرفة كيفية تفويض بعض المسؤوليات. فمثلاً الزوج مسؤول عن غسل الصحون والأطفال يقومون بالتنظيف. بالطبع ، في بعض الأحيان يكون من المستحيل إعادة تخصيص المهام ، خاصة إذا كنت تابعًا. في هذه الحالة ، من الطرق الجيدة لمحاربة الإرهاق أخذ يوم عطلة والحصول على قسط من النوم.

ابحث عن وقت للاسترخاء

يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت للراحة واللعب في التغلب على الإرهاق. التسوق أو مقابلة الأصدقاء أو ممارسة الهوايات أو التجول في جميع أنحاء المدينة بمفردها هي إجراءات بسيطة وبأسعار معقولة من شأنها "إعادة تشغيل" الدماغ وتعطي قوة دافعة للعمل.

تخلص من "متلازمة الطالب الممتاز"

الخوف من عدم الالتزام بالمثل الأعلى الوهمي أمر مرهق ، والخوف من الفشل يمنعك من الاقتراب من المهمة. تجعل "متلازمة الطالب الممتاز" من الصعب فهم أنه لا يمكن للمرء أن يفعل كل شيء وأن يفعله دائمًا على أكمل وجه.

أن تكون مخطئًا ، وأن تكون متعبًا ، وأن تفعل شيئًا خاطئًا ليس نهاية العالم ، بل حق كل شخص. لا يوجد شيء مخجل أو خاطئ في هذا ، لذا عليك أحيانًا أن تسمح لنفسك بأن تكون طالبًا فقيرًا ، بحيث يكون لديك القوة لتحقيق المزيد من الإنجازات.

انتبه فقط للمهم

غالبًا ما يكون يوم العمل السيئ التخطيط هو سبب انخفاض الإنتاجية. من خلال تقسيم المهام إلى مهام مهمة وتلك التي ستنتظر ، يمكنك زيادة إنتاجية العمل بشكل كبير ، مما يعني أنه سيكون هناك المزيد من الوقت للراحة.

جعل الجدول الزمني

يساعدك الجدول الزمني أيضًا على إنجاز المهمة بكفاءة. يساعدك تصور المهام والمواعيد النهائية على التخطيط ليوم عملك وتشجيعك على إنجازه في أقرب وقت ممكن.

ابحث عن الدافع

من المقبول عمومًا أن الشخص العاطل هو كسول ، لكن هذه الحالة ناتجة عن نقص الحافز. من خلال فهم الأشياء التي تحفزك على وجه التحديد ، سيكون إنجاز المهمة أكثر كفاءة. يمكن أن تكون هذه العملية نفسها ، أو مكافأة ، أو حتى رغبة في الانتهاء في أسرع وقت ممكن والعودة إلى المنزل.

بدل انتباهك

تحويل الانتباه يقلل من مستويات التوتر ويقضي على الملل غير الضروري. على سبيل المثال ، يتم تقسيم سير العمل إلى مراحل عمل نشطة مدتها 25 دقيقة وفواصل مدتها 5 دقائق. أثناء الاسترخاء ، يمكنك تناول فنجان من القهوة أو الدردشة مع زميل حول مواضيع مجردة ، مما يسمح لعقلك بالراحة.