لماذا يرتجف الإنسان في النوم ، بما في ذلك عندما ينام

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

لماذا يرتعد الإنسان في النوم ويرتجف عند النوم

في المساء ، تذهب إلى الفراش مستلقية على سرير ناعم. الحلم الذي طال انتظاره على وشك أن يأتي ، لكنك فجأة تستيقظ وأنت تشعر بأن شخصًا ما جذبك من ساقك أو دفعك. واجه الجميع مثل هذا الموقف ، وأكثر من مرة. لماذا يرتجف الشخص في المنام ، ما هي أسباب مثل هذا السلوك وليس خطيرًا على صحتنا؟

بسبب ما ينتفض الشخص في المنام

اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن النوم عملية معقدة تتكون من عدة مراحل. إذا كان يومك مشغولاً للغاية ، بما في ذلك النشاط البدني ، فسوف تشعر بالتعب بحلول المساء. يبدو أن على المرء أن يذهب إلى الفراش فقط - وسيأتي النوم على الفور تقريبًا. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يحدث السقوط في النوم تدريجيًا ، ويستمر الانتقال من مرحلة إلى أخرى حوالي ساعتين.

يمكن أن يستغرق النوم حوالي ساعتين

في أغلب الأحيان ، يرتجف الأطفال والأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن أو في حالة مرهقة في الحلم.

لماذا ينتفض الأطفال في نومهم

تختلف مراحل نوم الطفل والبالغ اختلافًا كبيرًا. يمكن أن يستمر النوم العميق لشخص بالغ لمدة 2.5 ساعة ، للطفل - ساعة فقط. بينما تستمر المرحلة السطحية (تسمى النعاس) ، يمكن للطفل أن يبتسم أو يضحك ، ويتقلب ، ويقول شيئًا. في هذا الوقت يكون الدماغ نشطًا وكل ما يتخيله الطفل ويتذكره يحدث له في الواقع.

أثناء النوم ، يمكن للطفل أن يتصرف بنشاط: يجب ألا تستيقظ في مثل هذه اللحظات

يعتمد تكرار هذا السلوك بشكل مباشر على مزاج الطفل. يرتعش شخص ما في المنام كل ليلة تقريبًا ، بينما هذا أقل شيوعًا بالنسبة لشخص ما. الحقيقة هي أن بعض الأطفال يمكنهم بسرعة وسهولة التخلص مما حدث ، بينما يتذكر الآخرون الأحداث لفترة طويلة ، ويعيدونها مرارًا وتكرارًا. لكن قد تكون المشكلة في مستوى النمو العقلي أو في حالة الجهاز العصبي المركزي.

لكي ينام طفلك بسرعة وهدوء ، اتبع القواعد:

1. اغتسل في حمام دافئ قبل نصف ساعة من موعد النوم. أضف الأعشاب المهدئة مثل المريمية أو النعناع إلى الماء.
2. راقب درجة حرارة غرفة نومك. درجة الحرارة الأكثر راحة هي + 20 درجة مئوية.
3. اقرأ قصة خيالية قبل الذهاب إلى الفراش ، وتحدث لبضع دقائق حول مواضيع مجردة.

أسباب تشنجات الكبار عند النوم

إذا كنت تعيش حياة محسوبة وتعيش وفقًا للنظام ، فستكون هذه الظاهرة نادرة. ولكن يمكن ملاحظته غالبًا في أولئك الذين غالبًا ما يواجهون مواقف مرهقة وانزعاج نفسي. خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يمكن لأي شخص أن يتفاعل مع العديد من الأشياء حوله: يمكن أن يصبح الضوء في الغرفة المجاورة والموسيقى الصاخبة وأشياء أخرى مزعجة. تنقبض العضلات ، وبالتالي فإن الجسم محمي من التأثيرات الخارجية.

غالبًا ما تؤدي المواقف العصيبة إلى اضطرابات النوم

من الناحية الفنية ، ما يحدث هو أنك تغفو وتسترخي جميع عضلات جسمك. لا يزال الدماغ يعمل في هذا الوقت ويلاحظ أن الجسم يبدو أنه يفقد الدعم أو حتى يموت. النوم مشابه من الناحية الفسيولوجية للموت: انخفاض درجة الحرارة والضغط ، ويبطئ التنفس. يرسل الدماغ إشارة إلى الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تقلص جميع العضلات تقريبًا في نفس الوقت. في الطب ، تسمى هذه الظاهرة رمع النوم.

كيف تتوقف عن الجفل عند النوم؟

نظرًا لأن هذه ظاهرة طبيعية ، فلن يكون من الممكن إيقافها إلى الأبد. ولكن يمكنك تقليله إلى الحد الأدنى. قم بتهوية الغرف جيدًا ، وارتاح كثيرًا واسترخي في ملاذ جديد. يمكنك ممارسة اليوجا أو الرياضات الأخرى.

حاول تجنب المواقف العصيبة والأشياء التي لها تأثير ضار على المجال العاطفي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، خذ حمامات دافئة بالزيوت العطرية ، واشرب الحقن العشبية. يساعد التدليك على الاسترخاء جيدًا.

القطط علاج رائع للتوتر والمزاج السيئ

إذا كان الجفون يحدث كثيرًا أثناء النوم ، فاستشر طبيبك الذي سيصف لك الدواء. صدقني هذا أفضل من بدء الموقف. كانت هناك فترة من التوتر المتكرر في حياتي ، ولم أستطع النوم نصف الليل بسبب هذه الارتجافات: لقد تبعوا بعضهم البعض. اتضح أنه إذا بدأت هذه الأعراض ، فيمكنك انتظار ظاهرة مثل شلل النوم ، مصحوبة بالهلوسة ونوبات الهلع.

فيديو: لماذا يجفل المرء عندما ينام

الوخز والارتعاش أثناء النوم هو رد فعل شائع جدًا في الجسم. في حد ذاته ، لن يضر ، لكن هذه الظاهرة هي التي تشير إلى حدوث خطأ ما في حياتك. استمع إلى هذه الإشارة وتأكد من إراحة جسدك. حظا سعيدا!