ما هي الأطباق التي تشتريها لتجعلك ترغب في تناول كميات أقل

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

ما هو لون وشكل وحجم الأطباق للشراء بحيث تريد أن تأكل أقل

طريقة فقدان الوزن ليست فقط في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا في البيئة. يوضح علم نفس التغذية أنه من الأفضل تناول الطعام أثناء السعي لتحقيق الانسجام ، ما هي ألوان الأطباق التي تسبب الشهية أو تقللها.

ألوان تحفز الشهية

ترتبط الأشكال الساطعة بالمشاعر الإيجابية.

يحفز اللون البرتقالي المزاج الجيد والفرح لدى الناس. ومع ذلك ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فمن الأفضل أن تقصر مكان البقالة الخاص بك على الحد الأدنى من هذا الظل.

الأصفر هو أيضا الظل اللذيذ.

الشخص الذي يكون لونه الأصفر المفضل يبدو واثقًا وإيجابيًا للآخرين.

يسمح لك اللون الأخضر بالالتزام بنظام غذائي صحي ، ولا يسبب زيادة إفراز اللعاب ، لكنه لا يتعارض مع زيادة الشهية.

وبالتالي ، فإن الأطباق المشرقة تنشط الرغبة في تناول الطعام ، لأنه بهذه الطريقة ترتبط الوجبة بشيء ممتع للغاية.

لون أدوات الطهي سيساعدك على تناول كميات أقل

ينصح خبراء التغذية بفقدان الوزن باستخدام الأطباق السوداء والزرقاء والأرجوانية. هذا اللون لا يزيد الشهية.

يعمل اللون الرمادي على تهدئة الأعصاب ، لكن صفائح هذا اللون تحبط الجو ، مما يسبب النفور من الطعام. لذلك ، عليك محاولة عدم المبالغة في ذلك.

يخلق اللون الأرجواني والأزرق الداكن إحساسًا بالصفاء. لا يبدو الطعام فاتح للشهية على أطباق من هذه الألوان.

يجب استخدام طريقة إنقاص الوزن هذه مع النظام الغذائي الرئيسي ، لأنه من غير المحتمل أن تفقد الوزن الزائد بشكل ملحوظ بفضل الألوان المختارة بشكل صحيح للأطباق.

ظلال محايدة

الألوان المحايدة التي لا تحفز الشهية تشمل جميع درجات اللون الأزرق والأخضر الفاتح.

الأطباق الخضراء الفاتحة ممتعة للنظر وتجعل الطعام أكثر جاذبية. بشكل عام ، تساعد ظلال اللون الأخضر على الاسترخاء وتخفيف القلق.

الشكل الذي تختاره

من أجل تناول كميات أقل من الطعام ، من الأفضل الميل نحو الأطباق المربعة.

في عام 2008 ، أجرى خبراء التغذية تجربة أظهرت أن الشعور بالامتلاء يحدث بشكل أسرع عندما يأكل الشخص من طبق مربع.

حجم اللوحة

من المنطقي أن نتخيل: كلما كان الجزء أصغر ، كان حجم الطعام أصغر.

يجب اعتبار ما يسمى بلوحة الحلوى التي يبلغ قطرها 20-24 سم مثالية.