لماذا التمدد والتثاؤب مفيدان لصحتك

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 12:54

أهم 4 أسباب للإطالة والتثاؤب مفيدة لصحتنا

التثاؤب جيد. له تأثير إيجابي على الحالة الجسدية بسبب العمليات الفسيولوجية الخاصة. التثاؤب ليس مجرد علامة على الملل أو النعاس ، بل هو مهم لتنظيم درجة حرارة الدماغ.

المزيد من الأكسجين

في أغلب الأحيان ، يتثاءب الناس في غرف سيئة التهوية ولا يوجد فيها ما يكفي من الأكسجين. يساعد التنفس العميق على تشبع الدم. هذه العملية لا إرادية ، وتهدف إلى تحسين إمداد الأعضاء بالأكسجين إذا كان هناك الكثير من ثاني أكسيد الكربون. بعد ذلك ، يتم تنشيط عمل الدماغ ، وترتفع نغمة الجسم ، وتتحسن الدورة الدموية في القلب والرئتين.

الإحماء للعضلات

أولئك الذين هم في وضع متوتر لفترة طويلة يلاحظون تسرب العضلات ، وتراكم حمض اللاكتيك. يواجه الشخص الحاجة إلى تغيير حالته الفسيولوجية. بعد التثاؤب ، يتم تنشيط الكفاءة ، ويلاحظ زيادة في لهجة الجسم. هذا بسبب تنشيط الدورة الدموية.

التثاؤب هو استنشاق طويل الأمد يتبعه كتم النفس لفترة وجيزة. خلال هذه الفترة يصل الهواء إلى المعدة. هذه العملية لها تأثير إيجابي على حالة العضلات. على سبيل المثال ، مع التنفس العميق والزفير الصاخب ، من الممكن القضاء على توتر العضلات في الفك.

إذا بقيت في نفس الوضع لفترة طويلة ، يمكنك البدء في التثاؤب بشكل انعكاسي ، مما يحسن حالة العضلات.

الحفاظ على نشاط عقلك

مع الاستنشاق العميق والبطيء ، يتحسن تدفق الدم ويدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم. عند التثاؤب ، تتوتر عضلات الفم والوجه والرقبة ، فيتم تنشيط تدفق الدم في الأوعية الدماغية.

التثاؤب يحسن عمليات الدماغ ، ويؤثر بشكل إيجابي على الرفاهية العامة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التثاؤب لدى الطلاب أو الموظفين. تعزز الغريزة القديمة التعلم النشط والواجب أو عملية العمل لكثير من الناس إذا كانوا يركزون على مهام معينة.

تحافظ الإشارات التي تأتي من العضلات على نغمة القشرة الدماغية وتنشط الخلايا العصبية. هذا يزيل التثبيط في التفكير والتصرف. يتم تنشيط نشاط الدماغ لفترة قصيرة مما يساهم في زيادة التركيز.

التأثير على الحالة النفسية

التثاؤب مفيد لتخفيف التوتر والإرهاق من خلال السماح لك بإلهاء نفسك. لاحظ العلماء أن التثاؤب يمكن أن يمنع النوم. في الحالات التي يُلاحظ فيها القلق أو الإثارة الشديدة ، تظهر علامة فسيولوجية قديمة وهامة: يتعرض الشخص للغرائز ، وبالتالي ، يتجمد ويحبس أنفاسه ، ثم يتثاءب. التنفس العميق يشبع الدم والأعضاء بالأكسجين ، وهو أمر مهم للاستعداد النفسي في المواقف الصعبة.

التثاؤب ينشط نشاط الدماغ إذا كان النوم غير مرغوب فيه. غالبًا ما يتثاءب الناس بعد الاستيقاظ أو قبل النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ القضاء على التوتر العاطفي. نظرًا لتميزهم بشخصية حساسة وقابلة للتأثر ، لا يمكنهم فقط البدء في التثاؤب بأنفسهم ، بل يمكنهم أيضًا الإصابة بها. تحدد العملية الفسيولوجية التعرف على الأشخاص الآخرين ، والتعرض لمزاج شخص آخر.

التثاؤب غريزة قديمة لها تأثير عميق على الحالة العاطفية والفسيولوجية للناس.