كيفية إنشاء شريط أفقي للشارع بيديك - إرشادات خطوة بخطوة مع الرسومات والصور ومقاطع الفيديو

2024 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-17 22:27

تمرين في الهواء الطلق: معدات رياضية خارجية افعلها بنفسك

المنزل الريفي أو البلد الريفي ليس فقط مكانًا للأسرة وشجيرات التوت. من الممتع والمفيد القيام بالتمارين البدنية في الهواء الطلق ، والحفاظ على لياقتك وصحتك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي الشريط الأفقي الخاص بك أو غيره من المعدات الرياضية غير المعقدة ، والتي يمكن استخدامها من قبل البالغين والأطفال للتدريب.

المحتوى

• 1 كيفية اختيار شريط أفقي

  • 1.1 ماذا يعطي التدريب المنتظم على الشريط الأفقي
  • 1.2 أنواع القضبان الأفقية
• 2 اختيار مكان لأجهزة المحاكاة

• 3 خصائص التصميم الرئيسية

  • 3.1 المواد

    3.1.1 معرض الصور: قضبان أفقية مصنوعة من مواد مختلفة

  • 3.2 الأبعاد

• 4 إرشادات خطوة بخطوة لعمل شريط أفقي

  • 4.1 التحضير
  • 4.2 عملية الشراء
  • 4.3 التجميع
  • 4.4 التثبيت
• 5 ميزات تصنيع تصاميم الأطفال
• 6 فيديو: بناء شريط أفقي للشارع والقضبان بيديك

كيفية اختيار شريط أفقي

هناك العديد من الخيارات لصنع آلات التمارين في الهواء الطلق. لتحديد التصميم ، عليك أن تفهم بالضبط ما تريد الحصول عليه من المعدات الرياضية. ليس لدى الأشخاص الذين يشاركون باستمرار في التربية البدنية هذا السؤال - فالخبرة المتراكمة من التمارين المنتظمة تساعد.

ماذا يعطي التدريب المنتظم على الشريط الأفقي

يمكن تذكير أولئك الذين يشاركون في التربية البدنية من حين لآخر ولا ينظمون مهاراتهم بالنقاط المهمة:

1. الشريط الأفقي هو أبسط المعدات الرياضية التي يمكن صنعها بيديك بسهولة. إذا لم تكن هناك رغبة أو وقت للقيام بذلك ، فإنهم يشترون منتجًا نهائيًا في متجر متخصص ، سواء بشكل فردي أو في مجموعة مع أجهزة الجمباز الأخرى.
2. يمكن لجميع الأشخاص ، بغض النظر عن العمر ، أن يسعدوا باستخدام الشريط الأفقي ، من كبار السن إلى أصغر الممثلين.
3. تسمح الفصول الموجودة على هذا الجهاز للرياضي بالحفاظ على لياقته البدنية باستمرار وأن يكون لائقًا وقويًا.
4. تساعد التمارين ذات الطبيعة السلبية على الشريط الأفقي على تمدد العمود الفقري واسترخائه ، وتخفيف التوتر بعد العمل في وضع غير مريح في الحديقة.
5. من المفيد جدًا لأطفال المدارس والطلاب القيام بتمارين الاسترخاء بعد الجلوس على المكتب لفترة طويلة. أنها تساعد على تصحيح الموقف والحصول على دفعة إضافية من الحيوية نتيجة لزيادة الدورة الدموية.
6. التدريبات المنتظمة تزيد من القدرة على التحمل ومقاومة الضغط النفسي المتزايد الذي يصاحبنا في كل مكان.
7. مجموعة متنوعة من تصميمات الأعمدة الأفقية ، مزيجها المعقول مع المعدات الرياضية الأخرى جذابة للغاية للأطفال الصغار ، والتي تجذبهم تدريجياً إلى التربية البدنية.
8. تساعد الفصول في هواء الريف النقي والنظيف على تقوية الجسم وتطهيره من المنتجات الضارة التي تشبع هواء المدن.

التمرين في الهواء الطلق مفيد وممتع

أنواع القضبان الأفقية

يعتمد اختيار تصميم هذا المقذوف البسيط على العديد من العوامل ، بما في ذلك حجم الموقع. كان هناك وقت كانت فيه منطقته النموذجية 4 آريس. من الواضح أنه في مثل هذه المناطق ، لا يكون بناء حرم رياضي أو شريط أفقي بسيط هو الأولوية الأولى.

1. شريط الجدار الأفقي.

   

   لا يشغل هذا الجهاز مساحة كبيرة على الموقع ، ولكنه يسمح لك بأداء عدد من تمارين الإحماء والقوة.

2. شريط أفقي مع عارضة على حاملتين.

   

   يشغل الشريط الأفقي البسيط ذو العارضة مساحة صغيرة ، لكن إمكانيات التدريب على مثل هذه القذيفة لا تزال محدودة

3. مجمع الجمباز - يمكن توسيع طرق التدريب بشكل كبير إذا تم تثبيت قضبان متوازية وقضبان حائط مع قضيب أفقي وتعليق حبل.

   

   باستخدام مثل هذا القذيفة ، يمكنك توسيع نطاق التمارين لجميع مجموعات العضلات ، وجعل التدريب ممتعًا وذا معنى.

4. مجمع الجمباز للأطفال - سيكون الطفل سعيدًا بقضاء بعض الوقت في مثل هذه المحاكاة ، خاصةً إذا تم استكمال التكوين بأرجوحة بندول.

   

   لجذب جيل الشباب إلى التربية البدنية ، يحتاج مجمع الجمباز إلى التصميم المناسب والتفكير بعناية من أجل جذب اهتمام الطفل بالتدريب

اختيار مكان لأجهزة المحاكاة

قبل العمل على تصميم وتكوين أجهزة المحاكاة ، عليك تحديد موقع مدينة الجمباز. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة رأي المتخصصين ذوي الخبرة في هذا العمل:

• سيكون المكان الأنسب لوضع أجهزة المحاكاة هو الفناء الخلفي ، معزولاً عن الفضول المفرط للمارة والجيران ؛
• يجب أن يكون السطح السفلي لمنطقة التدريب مرنًا بدرجة كافية لتجنب الإصابة من السقوط. أفضل المواد هو فتات المطاط. لاستخدامه ، تحتاج إلى إزالة طبقة التربة من الأرض ، وترتيب طبقة تصريف يصل سمكها إلى 15 سم من الرمل والحصى ، كما يتم تغطية الفراش الممتص للصدمات بطبقة من 15 سم ، ويمكنك استخدام نشارة الخشب ونشارة الخشب بدلا من الرقائق
• تجنب وضع أدوات التمرين في الشمس ، لأن الحرارة لن تسمح بممارسة الرياضة أو مجرد قضاء الوقت مع الأطفال أثناء النهار يجب أن تختار جانبًا مظللًا جيدًا أو شبه مظلل من الموقع. ومع ذلك ، يجب ألا تتداخل فروع الأشجار أو الشجيرات مع الأنشطة.

سيكون الفناء الخلفي هو أفضل مكان لوضع صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

خصائص التصميم الرئيسية

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد المواد التي سيتم استخدامها في تصنيع أجهزة المحاكاة. للقيام بذلك ، يجدر إجراء مراجعة لبقايا مواد البناء من بناء منزل ريفي.

المواد

1. معدن. الأكثر ملاءمة هو بقايا الغلاف من جهاز البئر في الموقع. بشكل أساسي للآبار الخاصة ، يتم استخدام أنابيب 89-146 مم ؛ أي منتج من هذا الفاصل سيعمل لفترة طويلة وبشكل موثوق هناك حجة إضافية لصالح استخدام الأنابيب وهي وجود آلة لحام في الفناء وإمكانية استخدامها. للأغراض نفسها ، يمكنك استخدام الأنابيب المربعة المتبقية بأمان من بناء السياج في الموقع. الأحجام المطبقة التي تتراوح من 80x80 مم إلى 150x150 مم مع جدار من 4-5 مم مثالية لبناء قضيب أفقي. يتم ضمان قابلية اللحام العالية من خلال استخدام الفولاذ ذي المحتوى المنخفض من الكربون لإنتاج مثل هذه المنتجات.
2. خشب. دائمًا ما تكون بقايا الملامح الخشبية المختلفة كافية في نهاية البناء. بالطبع ، يجب إعطاء الأفضلية للخشب الصنوبري أو الأنواع الصلبة ، مثل البلوط ، وعارضة البوق ، والرماد وما شابه ذلك. يمكن أن تكون الملفات الشخصية مستديرة أو مربعة أو مستطيلة. يمكن اعتبار الحل العملي هو استخدام الهياكل الملصقة ، لأنها تكتسب خصائص تباين الخواص الميكانيكية.
3. الألياف الزجاجية. بالنسبة للهياكل الداعمة ، يمكنك استخدام المنتجات الجانبية المصنوعة من الألياف الزجاجية بنجاح ، على سبيل المثال ، الأنابيب المستديرة أو المربعة. الميزة هي الخمول المطلق للتآكل ، وتكلفة الحماية ضده ليست مطلوبة ، ولكن الطلاء لأغراض التصميم يمكن اعتباره إلزاميًا.

معرض الصور: قضبان أفقية مصنوعة من مواد مختلفة

تم استخدام جذوع الخشب كدعم للتصميم غير العادي

المعدن هو المادة الأكثر شيوعًا للمعدات الرياضية

عند بناء شريط أفقي ، يمكنك الجمع بين المعدن والبلاستيك

الخشب مادة صديقة للبيئة مناسبة تمامًا لمعدات تمارين الأطفال

الأبعاد

أبعاد الأجزاء الرئيسية لمعدات الرياضة الخارجية:

• لدعم الهياكل المعدنية ، يمكن استخدام الأنابيب بأقطار من 89 إلى 146 مم ؛
• عناصر إمساك الهياكل للبالغين - 32-40 مم ، يمكن استخدام الأنابيب الملحومة والكهربائية ، بشرط أن تكون مثبتة بشكل صارم على الهياكل الداعمة (اللحام) ؛
• من الأفضل عمل قضبان أفقية من قضيب بقطر يصل إلى 40 مم من الفولاذ 45. في هذه الحالة ، يُحظر تمامًا اللحام.

يجب ألا يقل عمق عناصر المحامل المدفونة في الأرض عن 80 سم ، والخرسانة إلزامية. وبالتالي ، يجب ألا يقل طول أعمدة القضبان الأفقية عن ثلاثة أمتار.

إرشادات خطوة بخطوة لعمل شريط أفقي

لإنشاء شريط أفقي في الشارع ، يجب عليك تنفيذ عدد من الخطوات المتسلسلة.

تجهيز

1. تطوير مشروع تصميم لبناء شريط أفقي.
2. رسم الأجزاء بالأبعاد.
3. وضع مواصفات المواد المطلوبة لتصنيع العارضة الأفقية ، بما في ذلك المنتجات الأساسية ، والمثبتات ، والأقطاب الكهربائية ، ومواد الطلاء الواقي ، والتركيبات والأدوات. من خلال إضافة أسعار جميع الأصول المادية المدرجة إلى هذه القائمة ، يمكنك الحصول على تقدير للتكاليف.

يجب مراعاة هذه المرحلة بعناية من أجل تجنب التكاليف الإضافية وعدم التجول في المتاجر والأسواق بحثًا عن ما فاته سابقًا.

سيساعدك تطوير رسم بأبعاد على تحديد الكمية المطلوبة من المواد

عملية الشراء

تبدأ هذه المرحلة بعد تدقيق المواد المتاحة وشراء المفقود. تشمل عمليات الشراء ما يلي:

1. شراء وتسليم المواد والأدوات.
2. تقطيع مواد التشغيل إلى فراغات وفقًا للرسومات. تصنيع قطع غيار. في هذه المرحلة ، ستحتاج إلى طاحونة وأداة قياس وغير ذلك ، حسب التصميم.
3. تحضير مكان العمل للتجميع. تركيب المنحدر. توريد الكابلات الكهربائية لتشغيل الأداة وآلة اللحام وجهاز التأريض.

عند قطع المواد ، من الضروري الالتزام الصارم بقواعد العمل الآمن. لا تعمل بدون غطاء واقي على المطحنة ، احمي وجهك بغطاء. يمكن أن تكون عواقب انتهاك هذه القواعد وخيمة.

تتطلب العملية شديدة الخطورة الامتثال لقواعد السلامة

في نهاية قطع الفراغات المعدنية ، من الضروري معالجة القطع بعناية وإزالة الحواف الحادة والأزيز. يمكن القيام بذلك بنفس المطحنة أو المطرقة.

المجسم

قبل البدء في هذه العملية ، يجب وضع الأجزاء على المنحدر ، ودعمها أولاً ، ثم المساعدة. في حالة وجود عمود أفقي ، سوف تحتاج إلى قائمتين وعارضة. أثناء التحضير ، تحتاج إلى اختيار طريقة لتثبيت العارضة وإعداد مقعد لها مسبقًا.

يمكن تأمين الشريط بطرق مختلفة

يجب أن يتم توصيل الأطراف العلوية للأنابيب بأغطية صفائح معدنية ملحومة بها. قم بتنعيم اللحامات الملحومة باستخدام مطحنة أو ملفات. حواف حادة حادة.

يجب حماية الهيكل المجمع من الغلاف الجوي قبل التركيب. لهذا:

1. حماية الجزء السفلي المغمور في الأرض ضد التآكل باستخدام البيتومين المصطكي. يمكن أن تكون قابلة للذوبان في الماء أو قائمة على المذيبات. كلاهما موثوق به تمامًا ، لكن الثاني يجف بشكل أسرع. يتم تطبيق المصطكي على السطح المحضر (بعد إزالة الصدأ) على مسافة حوالي متر واحد من الطرف السفلي. هذا يعني أن جزءًا صغيرًا من السطح المعالج سوف يبرز من الأرض.
2. يجب تحضير باقي الهيكل للطلاء عن طريق تطبيق برايمر على المعدن.

التركيب

لإجراء هذه العملية ، تحتاج إلى عمل فتحتين في الأرض. عمقها 120 سم ، لذلك من الأفضل استخدام حفر حديقة بقطر 20-25 سم لحفرها.

بالإضافة إلى ذلك:

1. قم بإنشاء طبقة تصريف أسفل الأخاديد. للقيام بذلك ، يجب سكب الرمل فيها بسمك حوالي 18-20 سم ، ولتسوية الطبقة الرملية ، يجب دكها بعناية وسكبها بالماء. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى صب طبقة من الحصى ذات الكسر المتوسط بسمك 10-12 سم وأيضًا تدكها بعناية.

2. قم بخفض الهيكل مع الأطراف السفلية في الحفر ، مستويًا بعناية وراسيا. تأمين مع أذرع مؤقتة.

   

   عند التثبيت ، تحتاج إلى محاذاة الشريط الأفقي بعناية

3. قم بإعداد خليط خرساني من الدرجة 300 ، مما يعني استخدام درجة الأسمنت 400 ، ورمل النهر النقي بنسبة 1: 4. يضاف الماء حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.

4. صب حفر الخرسانة مع المقذوف المثبت. جهاز القوالب في هذه الحالة اختياري. في عملية الصب ، قم بضغط الكتلة الخرسانية ، مما يمنع تكوين فقاعات الهواء. في نهاية الصب ، قم بتغطية السطح بفيلم. تبلغ فترة تجفيف الخرسانة 7 أيام على الأقل ، ولن تحدث نهاية تبلور الكتلة في وقت لا يتجاوز 28 يومًا. في الطقس الحار ، تحتاج إلى إزالة الفيلم كل يوم وترطيب سطح الخرسانة.

   

   يتم سكب حفر دعامات القضبان الأفقية بالخرسانة

5. إذا كان مستخدم أجهزة المحاكاة يخطط لاستخدامها لأداء تمارين تأرجح السعة ، فأنت بحاجة إلى تثبيت نقالات - اثنان لكل عمود. يجب أن تكون زاوية ميل أسلاك الشد بالنسبة لسطح الأرض حوالي 30 درجة ، ويكون الانحراف عن الدعامات حوالي 15 درجة. لربط أسلاك الشد على مستوى الأرض ، يتم عمل حفر بعمق 50-60 سم بقطر مثقاب الحديقة الحالي. يتم تثبيت مرساة معدنية في الخرسانة لربط أسلاك الشد.

   

   لأداء تمارين السعة ، يتم تقوية الشريط الأفقي بعلامات التمدد

6. في نهاية أعمال التركيب ، يمكن طلاء المقذوف. لهذا ، من الأفضل استخدام مسحوق الطلاء الذي لا يتلاشى في الشمس.

   

   من الأفضل اختيار مسحوق الطلاء للرسم.

تختلف خيارات تصنيع الهياكل الخشبية فقط في طريقة التجميع ، ويتم تنفيذ جميع العمليات الأخرى بنفس الطريقة.

ملامح تصنيع تصاميم الأطفال

الشرط الرئيسي عند إنشاء أجهزة الجمباز للأطفال هو السلامة. لذلك ، فإن متطلبات السلامة أعلى مرتين من متطلبات البالغين. بالنسبة لجميع المواد ، من الضروري التحقق من شهادة السلامة لعدم وجود انبعاثات ضارة. بالنظر إلى أن الأطفال هم أكثر نشاطًا في عملية اللعب ، يجب بناء الأصداف بالشكل والتصميم المناسبين ، البناء والتصميم.

سيكون الأطفال مهتمين بالألوان الزاهية والتصميمات غير العادية

من الضروري الانتباه إلى جودة الدرج. لمنع انزلاق السطح المعدني للقضبان والحفاظ على درجة حرارة عادية مريحة ، يجب أن تكون مطاطية. يستخدم النيوبرين أيضًا كمداس. من أجل السلامة ، تتم معالجة الدرجات الخشبية بعناية وتغطيتها بورنيش عديم اللون عديم الرائحة.

فيديو: بناء شريط وقضبان أفقية للشارع بيديك

سيساعد شريط أفقي خارجي ، مكمل بمعدات الجمباز الأخرى ، في الحفاظ على لياقتك ، وإشراك الأطفال في التدريب سيعودهم على أسلوب حياة نشط. والأهم من ذلك ، يمكن بناء مثل هذا المحاكي بشكل مستقل دون استخدام مواد باهظة الثمن.