لماذا لا يتذكر الناس الأحلام وكيف يمكنك تذكر أحلامك

2025 مؤلف: Bailey Albertson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:41

لماذا لا يتذكر الناس الأحلام وكيف يمكنك الحفاظ على أحلامك

أثناء الراحة الليلية ، لا ينغمس الناس في النسيان ، ويظهر لنا الدماغ أحلامًا مختلفة ، يمكنك خلالها أن تعيش حياة كاملة. لسوء الحظ ، بعد الاستيقاظ من النوم ، يتم نسيان العديد من أحلام الليل. لماذا يحدث هذا وكيف يتم اصلاحه؟

لماذا لا يتذكر الناس الأحلام

يكمن السبب وراء عدم قدرة الناس على تذكر أحلامهم في الخصائص المميزة لنشاط الدماغ. هناك منطقتان من الدماغ مسؤولتان عن حفظ الكلمات: الحُصين والقشرة المخية الحديثة. إذا تمت مزامنة هذه المناطق بشكل منتظم وسريع ، فسيتذكر الشخص حلمه في صباح اليوم التالي.

يعرف العلماء أيضًا أن الأحلام تظهر فقط أثناء نوم الريم. ولكن هناك ميزة مثيرة للاهتمام: خلال هذه المرحلة يحدث التزامن بين الحُصين والقشرة المخية الحديثة بشكل أقل. اتضح أن الدماغ نفسه يمنع الشخص من تذكر الأحلام. لم يعثر العلماء بعد على السبب الدقيق. ربما بهذه الطريقة يحاول الجسم حمايتنا من المعلومات غير الضرورية.

لا يمتلك كل البشر نفس النشاط في الحُصين والقشرة المخية الحديثة. أولئك الذين تعمل هذه المناطق من الدماغ بشكل أقوى يتذكرون أحلامهم الليلية في كثير من الأحيان. مجموعة أخرى من الناس لا تتذكر الأحلام تقريبًا - مناطق دماغهم أقل تزامنًا.

تؤثر جودة النوم أيضًا على القدرة على تذكر الأحلام الليلية. إذا كان الشخص ينام في حالة من الضيق أو الضجيج ، وغالبًا ما يستيقظ ، فإن المرحلة السريعة من النوم تتعطل (لأنه خلال هذه المرحلة يكون الناس أكثر عرضة للتأثيرات الخارجية). حتى لو رأى الشخص أحلامًا ، فمن غير المرجح أن يتذكرها في الصباح.

الحُصين مسؤول عن تذكر الأحلام

لماذا تحتاج أن تتذكر الأحلام

يمكن أن يكون حفظ الأحلام مفيدًا جدًا. أولاً ، تؤثر أحلام الليل على حالة الشخص بعد الاستيقاظ. إذا رأى كابوسًا في الليل ، فمن غير المرجح أن يشعر بالسعادة أثناء النهار. والعكس صحيح - الأحلام السعيدة تعطي شحنة إيجابية طوال اليوم. سيساعدك حفظ أحلامك على فهم سبب شعورك بمشاعر معينة خلال اليوم.

ثانيًا ، في الليل ، يعالج الدماغ المعلومات الواردة خلال النهار ويحولها إلى أحلام. يمكن للأحلام الليلية أن تظهر الحالة النفسية للإنسان ، وتوضح ما يخاف منه وماذا يريد ، وما يشغل أفكاره. يساعد تحليل الأحلام في الممارسة النفسية وحتى في الحالات التي تريد أن تفهم فيها نفسك.

قلة النوم يمكن أن تدمر مزاجك طوال اليوم

كيف تتذكر الأحلام

حتى أولئك الذين لا يتذكرون الأحلام عادة يمكنهم تدريب أنفسهم على الاحتفاظ بها في الذاكرة. أول شيء يجب التفكير فيه هو ظروف النوم. نم في الظلام والصمت ، حافظ على هواء الغرفة منعشًا. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والاستيقاظ من دون منبه ، حيث يؤدي ذلك إلى إخراجك من النوم بشكل كبير ، مما يمنعك من تذكر أي شيء.

الذهاب إلى الفراش في المساء ، استعد لتذكر الحلم. عند الاستيقاظ في الصباح ، خذ وقتك للاستيقاظ. استلق ، وشعر بالانتقال السلس بين النوم واليقظة. حاول أن تفهم الحلم في رأسك وتذكر التفاصيل. بعد الاستيقاظ ، تأكد من قراءة الحلم في رأسك أو إخبار أحدهم.

إذا كنت تخشى أن تنسى الحلم ، فضع دفترًا وقلمًا بجانب السرير. بعد الاستيقاظ مباشرة ، اكتب كل شيء مخزن في رأسك. إذا استيقظت عدة مرات أثناء الليل ، فلا تكن كسولًا وتدوين الملاحظات في هذا الوقت ، حيث يتم تذكر الأحلام عادةً بشكل أفضل في منتصف الليل. يمكنك حتى الاستيقاظ الاصطناعي ، مثل شرب الكثير من الماء قبل النوم.

سجل الأحلام لمساعدتك على تذكرها

كثير من الناس لا يتذكرون أحلام الليل بسبب طريقة عمل الدماغ. لحسن الحظ ، يمكنك تدريب نفسك على الحفظ. لا داعي للقلق إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى: القليل من الممارسة ، وسوف تتذكر بالتأكيد الكثير من أحلامك.